BELAJAR MUDAH MENYETIR

Pertama, Kenali fungsi dari alat yang di gunakan untuk menyetir mobil, seperti :
Stir mobil, untuk membelokkan mobil.
Pedal Gas (pada gambar bagian A), berfungsi untuk menjalankan dan pengatur kecepatan mobil.
Pedal Rem (pada gambar bagian B), berfungsi untuk menghentikan jalannya mobil.
Pedal Kopling (pada gambar bagian C), berfungsi untuk menetralkan gas dan membantu perpindahan gigi porsneling.
Tuas porsneling, untuk mengganti gigi porsneling.
Kedua, Pahami waktu penggunaan dari masing-masing alat di atas.
Stir mobil, di gunakan ketika ingin berbelok. (rasanya cukup jelas)
Pedal Gas, ketentuan penggunaanya :
Di injak ketika mobil mau di jalankan, tentunya ketika gigi tidak dalam keadaan normal.
Boleh tidak di injak, jika kecepatan sudah mencapai kebutuhan.
Kecepatan mobil tergantung dari kedalaman injak pedal gas.
Sering di gunakan bersamaan dengan pedal kopling.
Pedal Rem, di gunakan dengan ketentuan :
untuk mengurangi kecepatan mobil, dengan menekan ringan.
untuk menghentikan gerak mobil.
Bisa di gunakan bersamaan dengan pedal kopling
 Pedal Kopling, di gunakan dengan ketentuan:
Untuk memindahkan tuas porsneling. Jika pedal kopling tidak di injak penuh maka tuas porsneling tidak bisa di gerakkan atau sulit digerakkan.
Fungsi penekanan pedal kopling secara penuh, selain untuk memindahkan gigi, juga membuat pedal gas hanya meraung jika di injak, dan tidak akan menambah laju mobil.
Penggunaan pedal kopling sering di gunakan bersamaan dengan pedal gas. khususnya ketika mobil mau mulai berjalan, dan ketika mobil berjalan pelan.
Sesuaikan tekanan pada pedal kopling dengan pedal gas, ketika mobil mau memulai jalan.
Pedal kopling bisa dilepas dari pijakkan, ketika mobil sudah melaju.
Pedal kopling tidak boleh di lepas dari pijakkan, ketika kondisi gigi berada di posisi selain normal, dan ketika mobil tidak melaju atau berjalan pelan. karena mobil akan langsung mati.
Tuas kopling, di gunakan dengan ketentuan:
Penggerakkan tuas porsneling harus di dahului dengan menginjak pedal kopling.
Untuk mengarahkan tuas porsneling ke arah gigi yang di inginkan, ikuti arah gambar di atas. contoh: masuk ke gigi 1, gerakkan tuas kekiri, kemudian ke atas.
Rasakan setiap menggerakkan tuas porsneling menuju ke salah satu gigi, hingga ada suara klek. pertanda gigi sudah masuk.
Untuk menormakan tuas porsneling. cukup dengan di arahkan ke tengah. contoh dari gigi 1, tarik kebawah sekali klek. jika sampai dua kali klek maka akan masuk langsung ke gigi 4. jika berada di gigi ke-4 maka naikkan tuas satu kali klek. jika sampai dua kali klek maka akan masuk ke gigi ke-3.
Untuk masuk ke gigi 1 dan 2, harus ke arah kiri dulu, kemudian ke atas untuk gigi 1, ke bawah untuk gigi 1.
untuk masuk ke gigi 3 langsung ke atas. sedangkan untuk gigi 4 langsung ke bawah.
Untuk pindah gigi, gerak tuas harus melewati posisi netral dulu.
Ketiga, Latihan menggunakan semua alat di atas, dengan cara :
Kondisi mobil tidak hidup atau tidak jalan :
Latihan memindahkan pijakan kaki pada pedal, sampai hafal dengan fungsinya. hingga tidak perlu melihat pedal.
Latihan arah tuas porsenling, dari gigi 1 sampai gigi mundur. sampai hafal.
Kondisi mobil hidup :
Latihan perpaduan pedal gas dan pedal kopling saat memulai jalannya mobil.
Latihan menjalankan mobil yang bergerak pelan.

Read More

OBAT ALAMI MAAG

Sakit maag adalah jenis penyakit yang terjadi diakibatkan pola makan yang tidak teratur, ini mungkin disebabkan oleh kesibukan aktivitas yang terlalu banyak sehingga menyebabkan kita terlambat untuk makan. Sehingga penyakit maag itu datang menghampiri kita tanpa kita sadari.
Berikut ini adalah beberapa gejala umum penyakit maag :
Rasa mual sering kali timbul dan disertai rasa ingin muntah
Ulu hati terasa sering nyeri dan perih serta diselingi rasa sesak nafas dan perut kembung
Kurang nafsu makan saat rasa mual itu datang, serta sering sendawa karena perut kembung
Kepala terasa pusing, sulit tidur serta suhu badan naik dan berkeringat dingin
Bila anda mengalami hal tersebut kemungkinan anda mengalami sakit maag, jadi harus segera diperiksa dan diobati, agar tidak bertambah parah menjadi kronis dan kita cepat dapat terlepas dari yang namanya sakit maag salah satu alternatif yang dapat diambil untuk mengobati sakit maag adalah dengan obat aleternatif. Berikut ini beberapa obat tradisional atasi sakit maag berikut ini :
Ambil buah labu kuning yang masih segar, kemudian rebus dan makan setiap hari sampai beberapa minggu
Ambil sepenggal singkong mentah yang masih segar dan telah dikupas kulitnya, kemudian dicuci sampai bersih. Makan setiap pagi sebelum memakan makanan lain, atau sore hari sebelum tidur
Ambil sebonggol temulawak, iris tujuh potong, kemudian rebus dengan air sebanyak tujuh gelas hingga mendidih. minum air rebusan temulawak ini setiap hari satu gelas, lakukan sampai beberapa hari sampai anda merasa benar-benar sehat
Ambil tiga buah kunyit yang telah dibersihkan kulitnya, bakar beberapa saat (jangan terlalu hitam) kemudian parut dan ambil airnya, berikan sedikit irisan gula jawa pada air kunyit tadi, lalu minum setiap hari
Ambil kencur sebesar biji salak dengan ½ sendok teh jinten yang ditumbuk halus kemudian seduh dengan secangkir air panas kemudian minum air seduhan tersebut setiap habis makan
Ambil beberapa butir bawang merah, kupas sampai bersih, kemudian iris dan campur dengan beberapa sendok makan minyak kelapa (minyak goreng). Oleskan minyak yang telah bercampur dengan bawang merah tadi pada sekujur perut secara teratur

Read More

MAGG KRONIS

Maag kronis adalah penyakit maag yang intensitasnya lebih parah dari maag biasa. Sakit maag kronis atau syndrom dispepsia dapat menyebabkan penderitanya muntah darah, bahkan tak jarang mengakibatkan penderitanya mengalami penurunan berat badan secara drastis. Kuman berkembang akibat mengkonsumsi makanan atau air yang kotor sehingga berujung pada penyakit maag kronis, karena kuman ini hanya tinggal di lambung. Bakteri helicobakter pylori akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari yang jika tidak diperhatikan dengan baik. Maag kronis juga bisa disebabkan akibat stress. Pada keadaan parah, penyakit maag kronis dapat mengakibatkan pendarahan pada lambung, bahkan jika maag kronis di diamkan tanpa pengobatan bisa mengakibatkan kanker lambung.
Gejala Penderita Penyakit Maag Kronis
Mual dan sering muntah agak asam: Pada kondisi berat, lambung mungkin dapat mengelupas sehingga mengakibatkan muntah darah
Perut terasa nyeri, pedih, kembung dan sesak pada bagian atas perut.
Nafsu makan menurun drastis, wajah pucat, keringat dingin, pusing.
Sering sendawa terutama bila dalam keadaan lapar
Sulit tidur karena gangguan rasa sakit pada daerah perut sebelah atas (ulu hati).
Pada radang lambung kronis gejala yang di tunjukan lebih ringan, seringkali gejala menjadi samar, seperti tidak toleran terhadap makanan pedas atau berlemak dan nyeri ringan yang akan hilang setelah makan.
Tips Mencegah Penyakit Maag Kronis
Makan teratur
Hindari Minuman yang dapat meningkatkan asam lambung |( kopi, minuman bersoda, alkohol dll )
Makan makanan yang mudah dicerna
Tidur teratur
Hindari stres

Read More

PANDUAN MENYETIR MOBIL PEMULA

Pertama, Kenali fungsi dari alat yang di gunakan untuk menyetir mobil, seperti :



Stir mobil, untuk membelokkan mobil.
Pedal Gas (pada gambar bagian A), berfungsi untuk menjalankan dan pengatur kecepatan mobil.
Pedal Rem (pada gambar bagian B), berfungsi untuk menghentikan jalannya mobil.
Pedal Kopling (pada gambar bagian C), berfungsi untuk menetralkan gas dan membantu perpindahan gigi porsneling.
Tuas porsneling, untuk mengganti gigi porsneling.
Kedua, Pahami waktu penggunaan dari masing-masing alat di atas.

Stir mobil, di gunakan ketika ingin berbelok. (rasanya cukup jelas)
Pedal Gas, ketentuan penggunaanya :
Di injak ketika mobil mau di jalankan, tentunya ketika gigi tidak dalam keadaan normal.
Boleh tidak di injak, jika kecepatan sudah mencapai kebutuhan.
Kecepatan mobil tergantung dari kedalaman injak pedal gas.
Sering di gunakan bersamaan dengan pedal kopling.
Pedal Rem, di gunakan dengan ketentuan :
untuk mengurangi kecepatan mobil, dengan menekan ringan.
untuk menghentikan gerak mobil.
Bisa di gunakan bersamaan dengan pedal kopling
Pedal Kopling, di gunakan dengan ketentuan:
Untuk memindahkan tuas porsneling. Jika pedal kopling tidak di injak penuh maka tuas porsneling tidak bisa di gerakkan atau sulit digerakkan.
Fungsi penekanan pedal kopling secara penuh, selain untuk memindahkan gigi, juga membuat pedal gas hanya meraung jika di injak, dan tidak akan menambah laju mobil.
Penggunaan pedal kopling sering di gunakan bersamaan dengan pedal gas. khususnya ketika mobil mau mulai berjalan, dan ketika mobil berjalan pelan.
Sesuaikan tekanan pada pedal kopling dengan pedal gas, ketika mobil mau memulai jalan.
Pedal kopling bisa dilepas dari pijakkan, ketika mobil sudah melaju.
Pedal kopling tidak boleh di lepas dari pijakkan, ketika kondisi gigi berada di posisi selain normal, dan ketika mobil tidak melaju atau berjalan pelan. karena mobil akan langsung mati.

Tuas kopling, di gunakan dengan ketentuan:
Penggerakkan tuas porsneling harus di dahului dengan menginjak pedal kopling.
Untuk mengarahkan tuas porsneling ke arah gigi yang di inginkan, ikuti arah gambar di atas. contoh: masuk ke gigi 1, gerakkan tuas kekiri, kemudian ke atas.
Rasakan setiap menggerakkan tuas porsneling menuju ke salah satu gigi, hingga ada suara klek. pertanda gigi sudah masuk.
Untuk menormakan tuas porsneling. cukup dengan di arahkan ke tengah. contoh dari gigi 1, tarik kebawah sekali klek. jika sampai dua kali klek maka akan masuk langsung ke gigi 4. jika berada di gigi ke-4 maka naikkan tuas satu kali klek. jika sampai dua kali klek maka akan masuk ke gigi ke-3.
Untuk masuk ke gigi 1 dan 2, harus ke arah kiri dulu, kemudian ke atas untuk gigi 1, ke bawah untuk gigi 1.
untuk masuk ke gigi 3 langsung ke atas. sedangkan untuk gigi 4 langsung ke bawah.
Untuk pindah gigi, gerak tuas harus melewati posisi netral dulu.Ketiga, Latihan menggunakan semua alat di atas, dengan cara :

Kondisi mobil tidak hidup atau tidak jalan :
Latihan memindahkan pijakan kaki pada pedal, sampai hafal dengan fungsinya. hingga tidak perlu melihat pedal.
Latihan arah tuas porsenling, dari gigi 1 sampai gigi mundur. sampai hafal.
Kondisi mobil hidup :
Latihan perpaduan pedal gas dan pedal kopling saat memulai jalannya mobil.
Latihan menjalankan mobil yang bergerak pelan.Catatan :
Belajarlah mengendarai mobil dengan berjalan lambat. Karena mobil paling mudah di jalankan dalam kondisi cepat. Tetapi sulit jika kondisi pelan/lambat.
Pada saat jalan, pandangan fokus ke jalan, sehingga otak hanya berfikir mengatur arah stir. adapun pedal dan tuas harus sudah di hafal.

Read More

BELAJAR MENYETIR MOBIL MATIC

Pada mobil dengan transmisi matic, terdapat 4 macam posisi tuas kopling antara lain:

N - D - D2 - L - P - R

Keterangan
N : Merupakan gigi netral, pada posisi ini mobil tidak maju maupun mundur meskipun pedal gas di injak
D : Merupakan posisi gigi yang digunakan untuk maju pada jalan yang cenderung mendatar
D2 : Tuas kopling yang digunakan untuk jalan tanjakan atau turunan
L : Digunakan untuk medan yang sangat berat (tanjakan atau turunan curam)
P : Digunakan untuk parkir (bisa juga saat macet)
R : Digunakan untuk mundur
Berikut adalah cara belajar nyetir (mengemudi) mobil matic:
1. Pecinta otomotif bisa menginjak rem terlebih dahulu untuk menyalakan mobil, pastikan tuas transmisi biasanya sebelum dinyalakan berada pada P (parkir)
2. Setelah mesin menyala pecinta otomotif bisa memindahkan posisi gigi ke D jika ingin maju dan ke R jika ingin mundur
3. Jika tuas sudah berpindah misalnya ke D, lepaskan rem secara perlahan dan setelah rem lepas injak pedal gas
4. Pecinta otomotif juga bisa memindahkan posisi tuas transmisi ke D2 saat akan melewati tanjakan yang cukup panjang, jika pecinta otomotif berjalan pada medan yang sangat berat (pada mobil manual gigi1), pecinta otomotif bisa memakai tuas transmisi L
Tuas transmisi P digunakan untuk parkir sehingga jika mobil menggunakan mode ini maka tidak bisa tergelincir maju maupun mundur, untuk memindahkan gigi ke posisi lain dari P perlu menekan tombol pin pengunci (di tuas) atau menginjak rem dengan dalam. Misalnya pengemudi ingin memindahkan dari posisi P ke posisi N sebelum berjalan maka pengemudi harus menginjak pedal rem dengan dalam atau menekan pengunci pada tuas (tergantung mobil)
5. Jika pengemudi ingin memundurkn mobil maka bisa menggunakan persneling R (tuas transmisi R) dengan cara memberhentikan mobil terlebih dahulu menggunakan rem, lalu memindahkan tuas transmisi ke posisi R (mundur) yang mana jika mobil tidak benar-benar berhenti maka pengemudi tidak akan bisa memindahkan ke posisi R ini, setelah itu pengemudi bisa menekan pedal gas untuk mundur
6. Posisi N digunakan pada saat berhenti sejenak seperti di lampu merah (akan tetapi gunakan rem).

Read More

KURSUS MENGEMUDI MOBIL

Jenis Latihan
1 - Penjelasan instruktur mengenai pokok2 yang harus diketahui oleh seorang pengemudi
- Perkenalan instrumen mobil dan cara penggunaanya
2 Penguasaan Teknik Kendaraan
a) Start
b) Oper gigi
c) Berhenti
d) Belok kiri / kanan
3 Memberhentikan mobil secara mendadak atas perintah instruktur tanpa ada kekeliruan / mesin mati
4 menghadapi problem lalu lintas:
a) Berjalan dengan sempurna di jalan raya, cara2 berbelok ke kanan / ke kiri dengan cara melewati persimpangan
b) Tetap berjalan di belakang kendaraan yang sedang berjalan lambat
c) Mengejar dan melewati kendaraan lain dengan cara yang benar
d) Waktu Latihan di jalan umum harus mentaati dan memperhatikan segala peraturan lalu lintas
5 Latihan ketrampilan ( di lakukan di lapangan)
a) Jalan mundur lurus sejauh 20meter
b) Memutar kendaraan di tempat yang terbatas (diantara 2 bh mobil)
6 Latihan Ujian
a) Parkir kiri kanan
b) Mundur lurus 20 meter
c) Berhenti di tanjakan tanpa menggunakan rem
d) Tanjakan, maju/mundur

Urutan pedal : Kopling (selalu kaki kiri yang menginjaknya), Rem dan Gas (pakai kaki kanan secara bergantian)

Menghidupkan mobil dalam keadaandi gigi nol
1) Pasang tali / sabuk pengaman
2) cek posisi persneling di gigi nol
3) Putar kunci untuk menghidupkan mesin
4) Turunkan Rem Tangan
5) Injak kopling habis, pindahkan gigi ke gigi 1
6) Angkat kopling pelan2 kemudian tahan kopling saat mobil mulia bergerak
7) sambil Injak gas sedikit demi sedikit sampai mobil berjalan stabil

Memundurkan mobil ------>>>
1) Injak kopling habis, pindahkan gigi ke gigi R
2) Angkat kopling pelan2
Rasakan sampai mobil terasa bergerak mundur
Atur bergerak mundurnya mobil dengan cara menginjak dan mengangkat kopling sekuku sampai dengan � kopling (jangan lebih dan jangan mengangkat terlalu cepat agar mesin tidak mati)

Ganti gigi pada saat mobil berjalan (kaki kanan masih menginjak gas)
1) Injak kopling habis
2) Angkat gas
3) Pindahkan gigi ke posisi yang dikendaki
4) Angkat kopling pelan2
5) Injak gas pelan2, sampai terasa jalannya mobil stabil sesuai dengan kecepatan seharusnya
6) Lepaskan kaki dari kopling, atur jalannya mobil hanya dengan menginjak gas saja
Jika melalui polisi tidur
1) Angkat gas, tempel pedal rem
2) Injak kopling habis, pindahkan ke gigi 1
3) Angkat kopling pelan2, mobil dijalankan hanya dengan mengangkat kopling sekuku sampai � kopling
atau kopling tak usah diinjak, biarkan saja mobil bergerak memakai lumpsum nya
4) jika dirasa polisi tidur terlalu tinggi, Injak gas sedikit sampai dirasa mobil bisa melewati polisi tidur
5) Setelah dapat melewati polisi tidur injak gas pelan2
Menambah/mengurangi gigi
1) Injak kopling habis
2) Angkat gas
3) Pindahkan gigi ke gigi yang dikehendaki
3) Tempel gas
4) Angkat kaki dari kopling pelan2
Menghentikan mobil tiba2 dalam keadaan mobil sedang berjalan cepat
1) Injak rem pelan2 sampai terasa mobil hampir berhenti
2) Injak kopling habis
3) Pindahkan gigi ke gigi 0
4) Angkat rem tangan
Menghadapi macet di lampu merah menggunakan rem
1) Injak kopling habis
2) Tempelkan kaki di rem (mainkan sesuai keadaan jalan)
3) Pindahkan gigi ke gigi 1
3) Angkat kopling sedikit demi sedikit untuk menjalankan mobil merayap
atau injak saja kopling habis biarkan mobil berjalan menggunakan lumpsump nya
Menghadapi macet di lampu merah tanpa menggunakan rem, atau ketika hendak keluar dari gang ke jalan raya
1) Injak kopling habis
2) Tempelkan kaki di rem
3) Pindahkan gigi ke gigi 1
3) Angkat kopling sedikit demi sedikit untuk menjalankan mobil merayap
4) atau injak saja kopling habis biarkan mobil berjalan menggunakan lumpsump nya
5) Tempel kaki di gas
Berhentikan mobil: Angkat kopling sekuku dan injak rem sedikit (tempel rem)
Jalankan mobil merayap: Angkat kopling sekuku
Dengan posisi ini mobil akan berjalan merayap
Belok balik (berputar balik 180o) ke kanan
1) Jika mobil melaju terlalu cepat

2) Angkat gas
3) Injak kopling habis
3) Pindahkan gigi ke gigi 1
4) Angkat kopling sedikit demi sedikit untuk menjalankan mobil merayap (=bergerak perlahan), dan injak kopling sekuku kalau ingin mengurangi jalan merayapnya mobil, lihat jalur apakah bebas jika ada mobil yang ingin lewat maka injak lagi kopling sekuku sambil menempel rem atau menempel gas (sebaiknya dipilih memberhentikan mobil dengan menempel gas agar jika mau jalan lagi tinggal lepaskan gas dan angkat kopling saja sekuku). Jika jalur sudah bebas hambatan, angkat kopling sekuku (mobil merayap maju)
5) Putar stir 2 x ke kanan (putar stir habis) (ingat jangan memutar stir dalam keadaan mobil diam/berhenti, bisa merusak komponen mobilnya nanti) (lihat jalur apakah bebas atau tidak)
- Jika jalur aman, jalankan/belokkan mobil dengan mengangkat kopling sekuku (mobil akan maju merayap),
kurangi laju jalannya mobil dengan menginjak kopling sekuku
- Jika jalur sibuk berhentikan mobil dengan kombinasi mengangkat kopling sekuku dengan menempel rem
(biasanya jika kopling diangkat sekuku akan terasa mobil bergetar sedikit)
- Jika jalur sudah bebas kembali ankat kopling sekukumkembali (mobil akan merayap maju kembali)
6) Setelah mobil berhasil belok dan dirasa sudah lurus, segera putar balik stir 2x ke kiri sambil mobil maju merayap
- Jika mobil sudah lurus, tempel gas (sesuaikan dengan kondisi lalu lintas), angkat kopling perlahan, jika sudah sesuai dengan kondisi jalan yang dihadapi lepaskan kaki dari pedal kopling biarkan jalannya mobil hanya diatur oleh gas
(gunakan gigi 1, 2, dan 3 saja jika berada di dalam kota)
Menghidupkan mobil yang mati mesin tiba2
1) Jangan panik !
2) Injak kopling habis
3) Hidupkan mesin
4) Angkat kopling perlahan2, rasakan sampai mobil bergerak maju perlahan
- Jika jalan menanjak, bantu tenaga mobil dengan menginjak gas sedikit
- Jika mobil sudah bergerak stabil, angkat kaki dari kopling, jalankan mobil hanya dengan gas saja
Macet di jalan tanjakan
1) Gigi dalam posisi gigi 1 (sebaiknya selalu gunakan gigi 1 kalau jalanan macet)
2) Injak kopling habis
3) injak penuh rem Angkat kopling perlahan2, rasakan sampai mobil bergetar
Jika jalan menanjak, bantu tenaga mobil dengan menginjak gas sedikit(jangan terlalu besar)
Jika mobil didepan berhenti di tanjakan , injak kopling habis, injak rem
Jika mobil di depan mulai bergerak sedikit di jalan tanjakan , angkat kopling perlahan(rasakan sampai mobil bergetar agar mobil tidak mundur ketika melapas rem), baru lepaskan rem, tempel gas
Jika mobil di depan berhenti lama, injak rem, injak kopling, pindahkan gigi ke gigi 0, angkat rem tangan, angkat kaki dari kopling. Jika mobil di depan mulai bergerak maju, injak habis kopling, tekan rem tangan, injak pedal rem, masukkan gigi ke gigi 1, angkat kopling sekuku sampai mobil terasa bergetar sedikit (agar mobil tidak mundur), tempel gas
Tanjakan tanpa menggunakan rem
1) Gigi dalam posisi gigi 1
2) Injak kopling
3) Angkat kopling sekuku (mobil akan bergerak maju perlahan, MOBIL BERJALAN)
4) Injak kopling sekuku diimbangi dengan menginjak/menempel gas sedikit (mobil akan berhent, MOBIL BERHENTIi)
5) Angkat kopling sekuku mobil akan merayap maju kembali, bila kopling di injak mobil akan mundur.
Untuk berjalan atau dan berhenti dalam posisi ini hanya menggunakan kombinasi injak dan angkat kopling sekuku dan sedikit gas
Tiba2 ada orang menyeberang
1) Angkat gas
2) Injak rem
3) Injak kopling habis
Macet di jalan rata
1) Gigi dalam posisi gigi 1
2) Injak kopling habis
3) Angkat kopling perlahan2, rasakan sampai mobil bergerak maju perlahan
Jika mobil di depan berhenti tiba2, injak rem perlahan atau angkat kopling sekuku sambil injak gas sedikit
Kombinasi kopling dangan gas ketika mobil didepan berhenti tiba2 lebih baik digunakan sehingga kalau mobil di depan maju tinggal angkat kopling sambil tempel gas. Jadi maju dan berhentinya mobil hanya menggunakan kombinasi kopling dan gas !
Jika mobil di depan mulai bergerak maju sedikit, injak kopling habis, lalu angkat kopling sekuku rasakan mobil mulai maju merayap
Jika mobil di depan mulai berhenti perlahan, injak kopling penuh(rasakan sampai terasa mobil berhenti perlahan)
Jika mobil di depan berhenti lama, injak rem, injak kopling, pindahkan gigi ke gigi 0, angkat rem tangan, angkat kaki dari kopling. Jika mobil di depan mulai bergerak maju, injak habis kopling, tekan rem tangan, masukkan gigi ke gigi 1, angkat kopling sampai terasa mobil maju jika perlu boleh tambahkan dengan menginjak gas
Macet di jalan turunan
1) Gigi dalam posisi gigi 0
2) Mainkan rem saja tak perlu gas karena mobil akan berjalan dengan sendirinya tanpa di gas
Mobil sedang melaju cepat tiba2 mobil didepan jalan merayap
1) Injak rem perlahan
2) Injak kopling habis, pindahkan ke gigi 1
3) Angkat kopling sekuku biarkan mobil maju merayap
4) jika mobil di depannya berhenti tinggal menginjak kopling dan tempel rem
Menghentikan mobil tiba2 dalam keadaan mobil sedang berjalan pelan
1) Injak kopling habis
2) Tempelkan kaki di rem, rasakan sampai mobil terasa berhenti secara perlahan2 (jangan menginjak rem terlalu cepat) lepaskan rem sebelum mobil benar benar berhenti
3) Pindahkan gigi ke gigi 0
3) Angkat rem tangan
Berhentikan mobil ketika mundur
1) Angkat gas
2) Injak rem perlahan2
3) Injak kopling habis
Melambatkan jalannya mobil ketika mundur (Mobil berjalan merayap)
1) Posisi gigi di R, angkat gas, tempel rem
2) Injak kopling, angkat/lepas rem
3) Angkat kopling sekuku
Perhatikan ! Jika sudah dapat berhenti dengan � kopling + tempel gas, maka jika gas ditambah sebesar apapun mobil tak akan bergerak
Parkir maju
1) Lewati mobil badannya
2) Belokin stir
3) Jalankan mobil pelan2 kopling diangkat pelan2 sekuku
Mundur/parkir ke kanan
1) Putar stir habis ke kanan
2) Mundur merayap(dgn cara mengatur kopling)
3) Segera putar balik stir(setelah dalam posisi lurus)
4) Mundur lurus
Parkir mundur ke kanan
1) Injak kopling habis
2) Pindahkan gigi ke R
3) Tempel rem
4) Mundur lurus
5) Jalankan mundur perlahan dengan pola: jalan mundur pelan - berhenti - jalan - berhenti -jalan dengan cara: Injak kopling sekuku, tahan, lalu angkat lagi kopling sekuku, tahan
6) Mata lihat ke kaca spion
7) Perhatikan: Mundur mobil harus diusahakan lurus segaris dengan trotoar
Jika pantat mobil sudah sampai di ujung jalan atau kurang sedikit dari ujung jalan tempat parkir maka Injak kopling
8) Putar stir habis kekanan 2 x putaran
9) Angkat kopling sekuku
10) Jika jalan menanjak bantu tenaga mobil dengan menginjak gas
11) Jika kira2 mobil sudah masuk, luruskan mobil dengan cara injak kopling
12) Putar balik stir 2 x ke kiri
13) Angkat kopling sekuku agar mobil bisa masuk pas ke dalam tempat parkir
Jika ingin parkir tepat di pinggir maka mobil dibelokkan kurang sedikit pantat mobil dari ujung jalan (lebihkurang sebesar 1 x badan manusia)
Jika ingin parkir agak ke tengah (jika tempat parkir agak besar) maka start mobil di belokkan pas di ujung jalan belokan itu
14) Injak kopling
15) Tempel rem
16) Pindahkan gigi ke gigi 0
17) Angkat rem tangan
18) Lepaskan kaki dari kopling dan pedal rem
19) Copot safety belt, matikan mesin mobil, ambil kunci dan simpan, gembog stir mobil, buka pintu
Jika kita salah perhitungan ketika membelokkan mundur mobil, maka
1) Injak kopling
2) Pindahkan gigi ke gigi 1
3) Majukan mobil sedikit, jika kira2 sudah lurus (kontrol dengan cara mengatur ban mobil agar lurus dengan cara putar balik stir)
4) Mundurkan mobil dengan cara Injak kopling, pindahkan ke gigi R, angkat kopling sekuku tahan, angkat lagi sekuku tahan, injak sekuku tahan, begitu seterusnya sampai posisi mobil benar2 masuk.
Jangan lupa melihat kondisi jalur jalan sebelah kanan dan kiri serta belakang melalui kaca spion
5) gunakan sepion tengah untuk melihat belakang tepat
Perhatian :
1) Stir tidak boleh diputar dalam keadaan mobil diam karena bisa merusak ban , poros ban , dan tie rod
2) Kalau jalan menanjak dan jalanan macet agak lama di tanjakan maka pakailah rem tangan jangan selalu mengandalkan kopling sebab kalau tidak, dapat merusak mekanik kopling
3) Rem kaki tidak boleh ditekan terus tapi harus dengan pola angkat, injak, angkat, injak (misalnya ketika turunan panjang ) sebab dapat menyebabkan rem terbakar
4) Pakailah selalu gigi 1 jika melalui jalan yang berlubang2
5) Untuk perjalanan dalam kota yang ramai dianjurkan untuk selalu menggunakan gigi 1 dan 2 saja
6) Kuasai emosi ketika berjalan lambat setelah berjalan cepat
7) Gigi 1, 2, 3 untuk jalan lambat dan tanjakan
8) Gigi 4,5 tak kuat jika digunakan untuk jalan tanjakan (semakinbanyak gigi semakin kecil power mesin)
9) Untuk menghindari mesin mati tiba2 maka angkatlah kopling pelan2 jangan menyentak dan sekaligus
10) kopling berguna untuk jalan menanjak, macet, belok, start awal berjalan, mundur, belok/memutar mobil, dan parkir
11) Gigi 3 untuk jalan raya besar
12) Gigi 2 untuk jalan raya kecil/sempit
TIPS :
1) Bagian mobil yang tidak boleh kena air ketika mencuci mobil: tempat busi, dan tempat injection
2) Mesin hendaknya dibersihkan dengan minyak tanah jangan dengan air, karena mesin cepat karatan jika kena air
3) Jika mengganti oli minta dibersihkan juga: busi, saringan udara minta disemprot sebab sarngan udara yang kotor berpengaruh terhadap pemakaian bahan bakar
4) Sampai jalan 50.000 km mobil baru masih aman karena service masih ditanggung dealer
5) Jika stir ngebuang maka harus di balanching dan di spooring
6) Seminggu sekali sebaiknya ganti air aki
7) Tune up jangan terlalu sering
8) Saringan bensin dibersihkan dengan ditiup agar tidak cepat kotor
9) Bensin jangan dibiarkan sampai habis karena kotoran bisa naik
10) Mencuci mobil jangan memakai rinso tapi pakailah shampoo mobil
11) Setelah jalan 75.000 km biasanya ban harus diganti
12) Jangan terlalu banyak main setengah kopling jika lampu merah pakai rem tangan saja karena dapat membuat mesin panas !
Sebab bisa membuat kanvas kopling tipis sehingga mobil akan terasa kurang tenaga meskipun sebenarnya mesin baik2 saja.
Output mesin akan terbuang sia2 karena salah satu penyalurnya tidak berfungsi dengan baik.
Jika penipisan pada kanvas kopling sudah amat parah maka mobil tidak bisa melaju sama sekali.
Fungsi kopling adalah meneruskan tenaga dari mesin ke persneling (transmisi)
Menginjak kopling setengah memang perlu sebagai penyeimbang agar mesin mobil tidak mati saat di-rem atau waktu pertama kali kendaraan melaju. Cuma, seharusnya jangan terlalu lama dan jangan terlalu sering. Satu lagi, begitu selesai perpindahan gigi, langsung lepas pedal kopling.
Yang sulit dihindari adalah saat jalanan macet. Kebanyakan pengendara lebih memilih menginjak pedal kopling setengah ketimbang cara lain. Salah satu cara yang kami sarankan adalah melaju perlahan dengan gigi satu. Andai pun terpaksa harus berhenti karena antrian mobil, lebih baik posisikan netral sekaligus dan injak rem. Sehingga, pedal kopling bisa dibebaskan.
Ketika kopling diinjak, kaitan antara mesin dan persneling akan terputus sehingga praktis output mesin tidak sampai ke penggerak roda. Digeber-geber pun laju kendaraan tidak akan berubah. Laju roda akan terpengaruh begitu kopling dilepas. Sebab, pada saat pedal kopling dilepas, plat penekan (matahari) akan menekan kanvas sehingga power dari mesin (melalui fly wheel) dapat bergerak menuju persneling.
Pada saat kopling ditekan setengah, maka tenaga dari mesin melalui fly wheel yang diteruskan ke persneling pun hanya setengah. Posisi kanvas juga setengah menghubungkan. Posisi inilah yang membuat terjadinya gesekan antara kanvas kopling - fly wheel - matahari. Gesekan-gesekan ini yang akan mempercepat tipisnya kanvas kopling

Read More

BELAJAR MENYETIR MOBIL PEMULA

Pada dasarnya mengendarai mobil dengan transmisi manual maupun mobil dengan transmisi otomatis (matic) tidak terlalu sulit. Ada yang bilang kalau sudah pandai manual akan lebih mudah mengendarai yang matic. Ada benarnya juga sih, tapi tetep perlu adaptasi dulu.

Berikut Cara Belajar Menyetir Mobil Untuk Pemula : • Kopling / Clutch: letaknya di paling kiri
• Rem / Brake: letaknya di tengah-
tengah
• Gas: letaknya di paling kanan
• Rem Tangan / Hand Brake: untuk
standar mobil Indonesia letak embreg
ada di kiri tempat duduk sopir atau
antara jok sopir dan penumpang
sampingnya
• Gigi: di depan embreg (rem tangan),
bentuk nya stik hitam
• Gigi satu: dari posisi normal dorong
pegangan gigi ke paling kiri lalu
dorong ke depan
• Gigi dua: dari posisi normal dorong ke
depan, kalau dari posisi gigi satu tarik
ke bawah biarkan sebentar sambil
dipegang lemas (akan ke posisi
normal) lalu naikkan ke atas
• Gigi tiga: dari normal dorong ke kanan
kemudian ke atas
• Gigi empat: sama dengan gigi satu
tapi dorong ke bawah
• Gigi lima: dari normal dorong ke
bawah, jika dari posisi gigi sebelumny
maka tarik ke tengah seperti teknik di
pada gigi dua diatas tapi ini di dorong
ke bawah
• Mundur: dari normal dorong ke kanan
lalu ke bawah

Ingat, kaki kiri selalu stand by di kopling, kaki kanan yang berpindah antara gas dan rem
Intinya kalau mau pindah gigi tinggal tarik ke arah tengah lalu diamkan sebentar (1 detik) nanti posisi akan ke normal, baru pindahkan ke gigi yang kamu mau. Kalau sudah terbiasa akan terasa enak, bisa dilakukan dengan cepat tanpa menungggu.

Cara menyetir mobil manual yang baik:

• Posisikan tempat duduk kamu sebaik
mungkin sehingga kamu bisa duduk
dengan nyaman
• Tangan kanan menunjukkan posisi jam
9 tepat, tangan kiri di jam 3
• Nyalakan mesin, putar ke kanan kunci
kontak dan tahan sebentar
(tergantung jenis mobil, ada juga yang
menggunakan tombol untuk
menghidupkan mesin)
• Usahakan serileks mungkin, kalau
perlu sambil nyanyi-nyayi
• Tekan sampe habis kopling (tekan ke
dalam maksudnya) menggunakan kaki
kiri
• Pastikan hand brake masih standby,
kalau tidak mobil bisa mundur
• Masukkan gigi satu, cara masukkan ke
gigi bisa lihat lagi di atas
• Kaki kanan stand by di gas
• Releasekan embreg (jika di jalan
datar, bukan di tanjakan)
• Perlahan lepas kopling, setelah 3/4
lepas tekan gas perlahan, ingat
perlahan! jika kamu tekan gas keras
mobil bisa terbang atau nabrak,
kopling yang tidak seimbang dengan
gas akan membuat mesin mobil mati. • Jika di posisi tanjakan ketika mobil
mulai jalan sedikit releasekan embrek
• Pandangan ke arah jalan, bukan malah
melihat tangan atau kaki melakukan
tugasnya
• Mobil sudah jalan

Nah, di atas untuk mobil dengan transmisi manual. Berikut cara mengendarai mobil transmisi otomatis:

• Posisi tangan jam 9 dan 3
• Nyalakan mesin
• Tekan rem dengan kaki kiri
• Masukan gigi ke D1
• Releasekan embreg
• Gas perlahan dengan kaki kanan
• Mobil berjalan

Di mobil dengan transmisi otomatis
keterangan gigi-giginya adalah:

• N: Normal
• D1: Driving 1, untuk jalan datar
• D2: Driving 2, untuk jalan tanjakan
• P: Parking, digunakan saat memarkir
• R: Refuse, digunakan untuk mundur

Read More

MANFAAT MANDI AIR HANGAT

Berikut ini Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan :
Dengan mandi air hangat, maka pori-pori pada kulit kita akan terbuka sehingga kulit kita tampak segar dan tidak kering.
 Dengan mandi air hangat, dapat meredakan penyakit batuk yang sedang menyerang kita. Ini dikarenakan dengan menghirup uang panas yang berasal dari air hangat tersebut mampu menghilangkan phlegm, yang merupakan penyebab iritasi pada tenggorokan kita.
Dengan mandi air hangat, dapat memperlancar peredaran darah kita, yang mana salah satunya peredaran darah yang menuju keotak kita. Sehingga kita terhindari dari terserang migrain
Dengan mandi air hangat, dapat membantu menghilangkan rasa stress yang melanda pikiran kita yang sudah dipenuhi oleh segudang masalah yang ada. 
Dengan mandi air hangat, dapat meringankan penderita diabetes. Ini dikarenakan, dengan mandi air hangat atau berendam selama setengah jam mampu menurunkan tingkat gula darah yang ada bagi penderita diabetes.
 Dengan mandi air hangat, dipercaya mampu memperbaiki kesehatan organ jantung kita. 

Read More

MAKANAN YANG MENCERDASKAN OTAK

Berikut ini makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :
Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.

Read More

MAKANAN UNTUK TIDUR NYENYAK

Inilah Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak :
Biasakan untuk selalu membuat segelas susu hangat sebelum tidur malam. Ini terbukti membuat tidur malam anda lebih pulas. Karena di dalam segelas susu mengandung tryptophan yang berfungsi merangsang tidur anda lebih pulas.
Makan Gandum ternyata mampu membantu anda tidur pulas. Ini dikarenakan dalam gandum mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa membuat tidur anda lebih pulas. 
Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur dapat membantu tidur malam anda lebih pulas. Sayuran yang dimaksud yaitu selada, brokoli, bayam yang banyak mengandung tryptophan yang membuat tidur malam anda lebih pulas.
Makan pisang sebelum tidur malam, membantu tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan didalam pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot anda sehingga membuat tidur malam anda lebih pulas. 
Popcorn yang mengandung bahan keju mampu membantu anda tertidur pulas di malam hari. Ini dikarenakan popcorn banyak mengandung karbohidrat serta keju yang banyak mengandung susu. Kandungan dari kedua bahan tersebut membuat tidur malam anda makin pulas.
Makan daging kalkun ternyata mampu membuat tidur anda lebih pulas di malam hari. Ini dikarenakan dalam daging kalkun mengandung asam amino tryptophan yang membantu tidur malam anda lebih pulas.  

Read More

CAKRA TUBUH MANUSIA

Cakra adalah tempat keluar masuknya energy. Cakra berasal dari bahasa sankrit yang berarti Roda. pada tubuh manusia terdapat 7 cakra utama yaitu :
1. Cakra Dasar (Muladhara)
Letak : Di dasar sumsum tulang belakang
Aura : Merah
Elemen : Bumi
Fungsi : Berhubungan dengan keaktifan dan kualitas fisik/sensasi-sensasi fisik secara umum, vitalitas, kekuatan, hasrat keinginan, seksualitas, kemauan, naluri untuk survive, keberanian, spontanitas, leadership, semangat.
2. Cakra Sex (Svadisthana)
Letak : Tulang pelvis
Aura : Oranye
Elemen : Air
Fungsi : Berhubungan dengan aspek-aspek emosional, perasaan hati, kreatifitas, inspirasi, produktifitas, keyakinan diri, keinginan untuk bersosialisasi, pengendalian organ-organ reproduksi dan daerah sekitar bawah perut.
3. Cakra Pusar (Manipura)
Letak : 2 cm di bawah pusar
Aura : Kuning
Elemen : Api
Fungsi : Berhubungan dengan aspek mentalitas/moral, kekuatan, spiritual, pengendalian energi/prana, intelektual, adaptasi diri, keteraturan, perlindungan, keamanan, keilmiahan, kegembiraan, antusiasme, memberikan energi/semangat/kehangatan, pengendalian system pencernaan/organ sekitar perut
4. Cakra Jantung (Anahata)
Letak : Tengah dada
Aura : Hijau (dominan) dan merah muda
Elemen : Udara
Fungsi : Berhubungan dengan kebijaksanaan, jiwa/spirit, kasih sayang/affection dan tingkah laku positif, kesembuhan, keseimbangan, keserasian, rasa untuk menolong/merawat, kemakmuran, tanggung jawab, kesabaran, kegigihan, rasa bersosialisasi, perhatian, kepribadian, pengendalian organ-organ sekitar dada.
5. Cakra Tenggorokan (Visuddi)
Letak : Pangkal tenggorok
Aura : Biru
Elemen : Ether
Fungsi : Berhubungan dengan kehendak jiwa/spirit yang lebih tinggi, kasih sayang pada sesama, kekuatan kata, hasrat untuk berkomunikasi, komunikasi antar jiwa/mahluk, kedalaman rasa, sensitifitas, intuitif, kesetiaan, kejujuran, rasa persaudaraan, artistic, kemampuan untuk merencanakan sesuatu, pengertian tentang rohani, keinginan penyatuan dengan sesama, secara fisik berhubungan dengan organ-organ tenggorokan
6. Cakra Mata ke-3 (Ajna)
Letak : Antara 2 alis
Aura : Ungu
Elemen : Cahaya
Fungsi : Berhubungan dengan segala bentuk kehidupan, kekuatan/daya mistik.gaib, indera ke-6, kekuatan penciptaan, kasih sayang surgawi, charisma, kecintaan akan kebenaran yang luhur, kejernihan pikiran, ketenangan, kekuatan rasa, feeling, intuisi dan pengetahuan yang mendalam, naluri untuk berkomunikasi dengan mahluk-mahluk antar dimensi dan semua yang berhubungan dengan hal yang belum dapat diidentifikasikan.
7. Cakra Mahkota (Sahasrara)
Letak : Puncak kepala
Aura : Putih terang
Elemen : Beyond all elements
Fungsi : Berhubungan dengan perkembangan kesadaran, sarana masuknya energi alam semesta/kekuatan ilahi, hasrat spiritual, keterbukaan terhadap ke-Tuhanan, pencerahan, perluasan kesadaran, penyatuan terhadap dimensi tingkat tinggi, pemasrahan diri, kepekaan rasa, daya simpati, kedalaman pikiran terhadap keadaan sekeliling.
Cakra Minor
Selain dari ke tujuh cakra utama diatas, ada dua cakra pendukung/minor yang juga penting peranannya pada tubuh, yaitu cakra telapak tangan dan cakra telapak kaki.
• Cakra Telapak Tangan
Letak : Titik tengah antara ibu jari dan jari telunjuk
Aura : Merah muda
Fungsi : Berhubungan dengan keluar masuknya energi, pusat penyaluran energi kreatifitas, kemampuan mentransfer/menarik energi kedalam/keluar tubuh, mengubah energi negative atau energi “berpenyakit” menjadi energi yang positif, kebebasan dalam melakukan sesuatu, kesuksesan dalam bekerja, perubahan, kesiapan dalam mengatasi segala situasi.
• Cakra Telapak Kaki
Letak : Lengkungan telapak kaki
Aura : Merah muda
Fungsi : Berhubungan dengan keluar masuknya energi, pusat pelepasan energi negative/kotor dari tubuh, mengubah energi negative menjadi positif, pusat pembumian/grounding, kebebasan, kesuksesan, perubahan, kesiapan dalam mengatasi segala keadaan

Read More

BAHAYA MAKANAN PEDAS

Makanan pedas mengakibatkan kerusakan dinding lambung. Ini dikarenakan, jenis makanan yang pedas merupakan kombinasi asam dan terlalu banyak asam masuk keperut, maka menyebabkan kerusakan dinding lambung anda.
 Makanan pedas mengakibatkan penyakit Gastritis atau maag akut. Gejala gastritis yaitu seperti muntah, mual-mual, diare.
 Makanan pedas mengakibatkan penyakit Ulkus Gaster atau tukak lambung. Gejala yang Nampak, ketika anda terkena penyakit ini yaitu perut serasa terbakar, gejala mual-mual, muntah-muntah.
Makanan pedas mengakibatkan anda terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. Sehingga sebaiknya anda tidak memakan makanan pedas di saat malam hari. Karena istrihat anda tidak akan nyaman.
Makanan pedas mengakibatkan anda akan kehilangan nafsu makan. Jadi usahakan untuk mengurangi makanan yang berasa pedas untuk kesehatan tubuh anda.
 Makanan pedas mengakibatkan berat badan anda semakin menurun. Jadi kurangi atau hilangkan dari kebiasan memakan makanan yang pedas jika anda ingin agak gemuk atau anda yang tergolong kurus. 

Read More

AWET MUDA

berikut ini 6  tips mudah agar tetap awet muda :
Stress merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat penuaan seseorang. Tips yang dapat anda lakukan yaitu dengan melakukan meditasi selama 10 menit dalam sehari dengan duduk di tempat yang anda anggap paling tenang, pejamkan kedua mata anda, merilekskan semua otot- otot, serta bernafaslah dalam-dalam.
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Bahan makanan tersebut yaitu ikan salmon, kenari serta biji-bijian. Ini dikarenakan, bahan makanan yang mengandung omega-3 dapat membantu anda untuk mencegah tanda-tanda penuaan tersebut. Fungsi omega-3 tersebut sebenarnya adalah menjaga anda agar tetap selalu sehat dan membuat kulit anda senantiasa bercahaya.
Ketika usia sudah menginjak dewasa maka tanda-tanda penuaan mulai muncul. Tidak hanya pada kulit wajah anda saja tapi juga mulai mengendurnya otot-otot tulang anda. Maka olahraga merupakan tips sehat yang dapat mengencangkan otot-otot tulang anda. Anda dapat melakukan aktvitas olahraga dengan berjalan kaki maupun aktivitas fisik lainnya selama kurang lebih 20 menit dalam sehari atau seminggu. Fungsi utamanya yaitu dapat mengencangkan otot-otot serta membuat tulang anda menjadi sehat.
Tips berikutnya yaitu dengan melakukan yoga, Yoga yaitu sebuah aktivitas yang mana memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuhnya secara keseluruhan. Fungsi yoga ini yaitu dapat pula mencegah tanda tanda penuaan dini serta membuat anda awet muda.
Dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat membuat anda lebih sehat dan tampak awet muda. Salah satunya buah delima. Buah delima ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan kita. Fungsi buah delima yaitu melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita dan juga menurunkan tekanan darah serta menghindarkan anda dari berbagai kanker yang membahayakan tubuh anda.

Read More

AGAR TERHINDAR DARI SAKIT KEPALA

1. Hindari Ketergantungan Obat
Ada baiknya Anda menghindari ketergantungan pada obat-obat bebas yang mudah dibeli di pasaran. Jika Anda harus meminum dosis yang maksimum lebih dari 2-3 kali seminggu lebih baik datang saja ke dokter, karena minum obat tidak selamanya ampuh untuk membebaskan diri dari sakit kepala. Apalagi terlalu sering minum obat-obatan malah akan mengganggu lambung.
2. Makanlah Secara Teratur
Mengabaikan waktu makan dapat memicu sakit kepala buat sebagian orang. Konsumsilah makanan sehat yang kaya karbohidrat dan rendah lemak serta minum banyak air untuk mencegah Anda dari dehidrasi.
3. Duduk Tegak Lurus
Cara menelepon, membawa tas, duduk di belakang mobil dengan posisi yang salah kadang menjadi pencetus sakit kepala karena bisa menimbulkan kejang otot, leher dan bahu yang kemudian mengacu pada ketegangan di kepala. Usahakan jaga badan dalam posisi tegak saat melakukan berbagai aktivitas.
4. Kurangi Stres
Walaupun menghindari stres adalah mustahil tapi Anda bisa mengurangi dampaknya. Pelajari cara untuk melawannya seperti memutar kaset untuk relaksasi, mandi dalam waktu lama, pijat atau segala sesuatu yang dapat meminimalkan dampak dari stres pada tubuh Anda.
5. Stop merokok dan Minum Alkohol
Merokok merupakan faktor penyebab untuk beberapa jenis sakit kepala. Bahkan asap rokok atau cerutu dapat memicu sakit kepala bagi beberapa orang. Begitu juga dengan bir atau wine, minuman beralkohol tertentu juga memicu sakit kepala bagi banyak orang.

Read More

SEHAT DI DEPAN LAPTOP DAN KOMPUTER

Berikut ini tips sehat saat di depan laptop atau komputer :
Untuk menghindari dari kram pada tangan, lehar dan kaki anda, sebaiknya anda sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan anda saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.
Saat berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh anda akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ada baiknya, anda meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh anda.
Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan  duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak  mata anda dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan anda setelah sekian lama mengetik didepan komputer  maupun laptop.
Orang yang berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh anda.

Read More

OLAH RAGA YANG MUDAH

Berikut ini olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya :
Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja.
Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.
Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.
Olahraga sederhana yang keempat yaitu senam. Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya.Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.

Read More

MENGATASI DEPRESI

Depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :
Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
Tidak tenang dan gampang tersinggung.
Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki
      Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :
Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula.
Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas.

Read More

LANCAR ASI EKSKLUSIF

1. Pijat payudara. Perawatan payudara selama hamil berperan besar dalam mewujudkan tercapainya program ASI eksklusif. Salah satu caranya dengan pijat payudara atau breast massage yang berguna untuk relaksasi dan membantu refleks pengeluaran ASI. Pijat payudara sebaiknya dilakukan sedini mungkin, yakni saat usia kehamilan 5 atau 6 bulan. Namun, hentikan pijat setelah usia kehamilan Anda masuk trimester ketiga, karena bisa menimbulkan kontraksi rahim. Pijat bisa Anda lakukan lagi setelah si buah hati lahir, baik sebelum menyusui atau sebelum memerah maupun saat saluran ASI tersumbat. Caranya:
Bersihkan payudara dengan air hangat, lalu pijat dengan menggunakan minyak (virgin coconut oil-VCO atau baby oil).
Pijat payudara selama beberapa menit dari arah pangkal (atas) payudara menuju puting (bawah) dengan gerakan memutar pada satu area payudara. Lakukan hal yang sama pada area payudara yang lain.
Pijat bagian atas dan bawah payudara dari arah pangkal ke arah puting. Kemudian, lanjutkan gerakan yang sama pada bagian samping payudara dari dada ke arah puting.
2. Merawat puting. Puting payudara Anda kering atau pecah-pecah? Tenang, masalah ini sering dialami beberapa ibu, baik saat hamil maupun ketika proses menyusui. Jangan buru-buru menyerah menyususi eksklusif karena ketidaknyamanan yang muncul, bahkan sakit atau perih saat menyusui bayi. Cegah puting pecah dengan membuatnya lentur dan kuat serta  bebas sumbatan, sehingga bayi nantinya tidak kesulitan menyusu. Lakukan hal-hal berikut dua kali dalam sehari.
Kompres puting susu dengan air hangat selama kurang lebih 2–3 menit.
Olesi puting dengan balsam khusus puting, dengan VCO atau baby oil.
Jangan membersihkan puting dengan sabun karena menyebabkan puting kering. Gunakan saja air dan handuk.
Persiapan puting susu untuk menyusui bayi dapat dilakukan bersamaan dengan pijat payudara. Caranya, tarik dan putar lembut puting dengan telunjuk dan ibu jari, ke arah dalam dan luar.
3. Rajin mencari informasi. Bagaimana bisa sukses menyusui dan lulus ASI eksklusif bila belum paham apa itu ASI ekslusif, cara menyusui atau pelekatan mulut bayi dengan benar? Jadi, lengkapi diri Anda dengan sejuta informasi mengenai proses menyusui. Banyak buku atau blog yang membahas tentang seluk-beluk menyusui. Mulai dari cara menyusui sampai bagaimana menanggulangi bila ada masalah menyusui, seperti breasfeeding blues, nyeri puting, payudara bengkak, sampai radang payudara (mastitis). Jadi, bila kebetulan terjadi gangguan proses menyusui, Anda bisa menanganinya. Bahkan, Anda bisa menjadi sumber informasi bila ada teman yang memiliki masalah menyusui. 
4. Perhatikan asupan nutrisi. Nutrisi optimal. Inilah salah satu modal persiapan menyusui. Konsumsi makanan bergizi seimbang agar Anda mampu memberikan gizi yang cukup kepada anak melalui ASI. Makanan yang mampu menjaga kualitas dan kuantitas produksi ASI adalah sayuran berwarna hijau, kacang-kacangan, dan cukup cairan.

Read More

KURANG MINUM AIR PUTIH

Air putih sangat baik untuk sel-sel otak kita. Fungsi air putih ini agar otak bisa berpikir lebih cepat, tidak mudah lupa atau pikun dan bisa berkonsentrasi untuk setiap aktivitas yang di jalankan. karena jika kekurangan air terutama air putih akan menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang semestinya mengalir ke otak juga ikut berkurang. Sehingga menyebabkan sel - sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang sebagaimana yang diharapkan.
Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu terasa haus, tenggorokan terasa kering, suhu badan menjadi panas, terkena gejala sakit kepala, air kencing akan bewarna pekat, denyut nadi yang terasa cepat, gejala halusinasi dan juga berakibat fatal yaitu kematian.
Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu akan menyebabkan infeksi kandung kemih. Gejala infeksi kandung kemih yaitu suhu badan yang sedikit meningkat, terasa nyeri pada saat buang air kecil bahkan kadang kala terdapat darah dalam urine yang dikeluarkan.
Bahaya kurang minum air putih yang selanjutnya yaitu kulit menjadi kusam atau tidak menunjukkan kulit yang cerah karena aliran darah kapiler di kulit pada tubuh tidak maksimal.
Bahaya kurang minum air putih yang kelima yaitu dapat menganggu fungsi kerja ginjal pada tubuh anda. Ini dikarenakan air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Fungsi air putih pada organ ginjal akan membuat komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil yang kita keluarkan setiap harinya.

Read More

MENJAGA KESEHATAN OTAK

Anda harus menjauhi dari yang namanya merokok dan mengkonsumsi obat-obat terlarang (narkoba). Ini dikarenakan, kedua bahan tersebut akan merusak fungsi-fungsi kerja otak anda. Bagi anda perokok berat yang sulit meninggalkan kebiasaan tersebut, anda sebaiknya menguranginya perlahan-lahan sampai anda menghilangkan kebiasaan merokok tersebut.
Anda harus memiliki istirahat atau tidur yang cukup setiap harinya. Dengan istirahat atau tidur yang cukup, maka ketika bangun, otak anda akan terasa lebih fresh dan bekerja optimal. Jadi jangan gunakan otak anda untuk berpikir yang berat atau ringan terus, istirahatkan otak anda dengan waktu yang cukup.
Anda harus mencukupi kebutuhan gizi untuk otak anda. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sangat bermanfaat untuk otak anda.
Usahakan menghindarkan benturan pada otak anda. Dengan seringnya terjadi benturan pada otak kita, maka fungsi-fungsi dalam otak pun akan ikut terganggu.

Read More

AGAR CEPAT SEHAT SAAT SAKIT

Saat anda sakit, usahakan makan seperti biasa kalau perlu dipaksa. Ini berguna untuk menstabilkan kondisi tubuh anda. Karena kita tahu, dengan kita tidak makan saat sakit maka sejatinya akan menambah parah rasa sakit tersebut.
Saat anda sakit, usahakan minum air putih secukupnya. Ini berguna agar kita tidak kekurangan cairan saat sakit. Air putih juga sangat baik untuk tubuh kita. Karena tubuh kita sangat memerlukan air putih dalam jumlah yang cukup.
Jadi jika anda sakit, minum obat merupakan cara paling efektif agar cepat sembuh di sertai dengan makan yang cukup dan minum air putih yang cukup agar sakit anda cepat sembuh.

Read More

TES KONEKSI INTERNET

Sebagai pengguna layanan internet, sebaiknya Anda mengetes kecepatan koneksi internet yang dimiliki.
Tes ini untuk memahami seberapa cepat laju koneksi yang berjalan. Gunakan tool dari Speedtest.net. Kunjungi laman website tersebut kemudian klik test. Nantinya, Speedtest.net akan mengetes berapa kecepatan unduh dan unggah. Apabila keduanya dijumlah, maka itulah bandwidth koneksi internet Anda. Misalkan, kecepatan unduh adalah 2,5 Mbps dan kecepatan unggah adalah 0,5 Mbps. Maka bandwidth koneksi komputer adalah 3 Mbps. Semakin tinggi bandwith maka semakin cepat koneksi internet.
Semakin tinggi, bandwidth, maka harga langganan internet akan semakin mahal. Cara mempercepat koneksi internet tidak akan berpengaruh terhadap badwidth langganan bulanan Anda, kecuali Anda adalah seorang hacker yang mampu meretas paket langganan.

Read More

KONEKSI CEPAT DENGAN SOFTWARE TAMBAHAN

Salah satu cara untuk mempercepat koneksi internet adalah dengan memanfaatkan software tambahan. Satu piranti lunak yang kerap dihandalkan dalam mempercepat koneksi internet adalah IDM atau Internet Download Manager. Software ini gratis dengan trial 10 hari. IDM mampu menggenjot kecepatan download hingga 200 %. Sebagai contoh, jika Anda berlangganan bandwidth 2 Mbps, jika mengunduh melalui peramban, maka kecepatan download akan berkisar antara 50 Kbps hingga 100 Kbps saja.
Dengan IDM, maka koneksi tersebut akan meninggat hingga dua kali lipat. Dengan bandwith 2 Mbps, maka IDM mampu menggenjot kecepatan unduh antara 200 Kbps hingga 300 Kbps. IDM adalah software favorit yang kerap digunakan sebagai cara mempercepat koneksi internet. Namun, jika IDM sedang digunakan, maka bandwidth akan terkuras dan terfokus pada aktivitas download tersebut. Imbasnya, saat kita browsing membuka situs di internet, proses muat akan melambat.

Read More

KONEKSI CEPAT DENGAN MODEM

Cara mempercepat koneksi internet dengan modem adalah dengan memanfaatkan perangkat tambahan. Dengan perangkat tambahan ini maka sinyal yang diterima oleh modem akan semakin kuat. Posisi menentukan prestasi, hal ini juga berlaku dalam koneksi. Sebagus apa pun paket yang Anda gunakan, namun jika lokasi Anda di ruang tertutup layaknya sebuah goa, maka koneksi tetap akan melambat.
Cara mempercepat koneksi internet dengan perangkat tambahan dapat memanfaatkan sebuah antena eksternal. Namanya adalah Antena Yagi. Antena Yagi sering dimanfaatkan pengguna internet yang lokasinya fakir sinyal. Atau mereka berada di pusat kota dan sinyal internet terhalang oleh gedung-gedung bertingkat. Antena Yagi hampir mirip dengan antena TV UHF. Nantinya antena tersebut akan dipasang di atap rumah dan disambungkan ke modem (GSM/CDMA). Harganya juga cukup terjangkau. Antara Rp 200 ribu hingga Rp 300 ribuan.

Read More

KONEKSI CEPAT DENGAN MERUBAH PROXY

Cara mempercepat koneksi internet kali ini adalah dengan mengganti Proxy yang digunakan. Pendek kata, Proxy yang ada terkadang tidak mampu menampung pengguna internet dengan jumlah banyak. Dengan demikian, koneksi internet yang ada akan dibagi sesuai dengan jumlah pemakainya. Di internet, banyak tersedia alamat Proxy yang disediakan khusus untuk mengatasi masalah yang demikian.
Langkah dalam cara mempercepat koneksi internet ini adalah dengan mencari alamat Proxy baru tersebut. Kunjungi Google dan ketik "free proxy" di mesin penelusuran. Nantinya, akan ditampilkan berbagai situs yang menyediakan alamat Proxy di berbagai negara. Pilih negara Indonesia dan yang paling penting pilih yang paling sedikit penggunanya. Jika tak ada, coba cari di situs lain atau di laman selanjutnya. Jika Anda memilih proxy yang banyak pemakainya, pergantian proxy ini akan sia-sia.

Read More

KONEKSI CEPAT DENGAN MERUBAH DNS

Cara mempercepat koneksi internet kali ini adalah dengan mengganti DNS provider dengan DNS Google. DNS adalah Domain System Name atau Sistem Penamaan Domain. Pendek kata, tiap provider menyediakan DNS sendiri bagi pelanggan internetnya. Makin banyak pelanggan, maka akan makin lambat. Sebab pemakai tersebut akan saling ‘berebut’ koneksi. Dengan memanfaatkan DNS Google aktivitas ‘rebutan’ koneksi tersebut tidak akan terjadi. Sebab kita akan menggunakan DNS publik dari Google bukan DNS provider.
Yang patut diperhatikan dalam cara mempercepat koneksi internet ini, pergantian DNS provider ke DNS publik Google tidak akan menambah bandwidth internet. Pergantian DNS publik Goolge hanya akan mempercepat akses ke pelbagai situs. Caranya sangat mudah. Hanya cukup mengganti DNS provider dengan DNS Google yakni 8.8.8.8 dan 8.8.4.4.
Buka Control Panel, kemudian klik Internet Connection, lantas pilih networking dan klik Properties. Kemudian, pada Option DNS, centang Use The Following DNS Addresses. Lantas, ganti DNS provider dengan DNS publik Google dengan 8.8.8.8 dan 8.8.4.4. Setelah itu, klik Save.
Sekarang, coba buka peramban dan rasakan, proses muat di berbagai situs akan menjadi lebih enteng. Mengganti DNS dengan milik Google adalah salah satu trik cara mempercepat koneksi internet yang efektif. 

Read More

SYARAT SUKSES

Semua orang bisa menjadi orang yang bermanfaat bagi orang lain. Yang penting, kita punya niat dan hati yang baik dan tulus dalam membantu orang lain.
Untuk bisa membantu orang lain tentu kita perlu kecakapan dan pengetahuan. Untuk ini kita perlu belajar. Niat dan hati saja bila tidak dilengkapi dengan pengetahuan dan kecakapan yang diperlukan dalam membantu sesama tidak akan maksimal hasilnya.
Nah,belajar bisa dari sumber mana saja. Ada yang belajar dari jalur pendidikan formal (SD, SMP, SMA, Kuliah S1, S2, danS3) dan ada juga melalui jalur pendidikan nonformal seperti melalui berbagai pelatihan, membaca buku, mendengarkan Audio Book, mengunjungi situs-situs yang banyak memuat materi yang bagus untuk menambah wawasan dan mengembangkan diri.
Kunci dari keberhasilan bukan sekedar pendidikan formal namun kejelasan tujuan yang ingin dicapai dan juga kesediaan untuk kerja keras dan cerdas dengan strategi yang jelas dan terukur untuk mencapai tujuan.
Pendidikan tinggi? Menurut saya pribadi, ini bergantung pada bidang yang ingin kita geluti. Ada banyak orang sukses walau dulunya pendidikan formalnya tidak terlalu tinggi. Ada juga yang pendidikan formalnya tinggi dan sukses. Ada yang pendidikan formal rendah dan jadi orang biasa-biasa. Ada juga yang pendidikan formal tinggi namun juga jadi orang biasa-biasa.
Untuk sukses ada dua faktor yang bermain yaitu Human Factor dan God Factor. Selain perlu belajar dan mengembangkan diri kita perlu tetap dan selalu mendekatkan diri pada ALLAH agar semua yang kita kerjakan mendapat ridho-NYA. Mendekatkan diri kepada ALLAH adalah cara paling efektif untuk bisa selalu rendah hati dan hidup denan perasaan syukur.

Read More

AGAR PERSALINAN BERJALAN NORMAL

Persalinan adalah sebuah misteri besar yang tidak dapat dipastikan. Sebagian ibu berhasil melewati masa sulit saat persalinan dan sebagian lagi harus berakhir dengan tindakan. Lalu, bagaimana cara menjalani masa persalinan agar berjalan lancar? Ikuti tips berikut ini.
Bangun Mentalitas
Pikiran negatif akan merangsang perilaku yang negatif pula. Sejak awal proses persalinan, ibu harus percaya diri dan yakin akan melahirkan dengan normal. Berpikir positif akan membuat ibu proaktif dalam setiap tindakan persalinan sehingga proses persalinan dapat berjalan lancar.
Tidur Miring Kiri
Tidur miring kiri akan melancarkan peredaran darah janin. Beberapa ahli berpendapat bahwa tidur miring kiri juga mempercepat proses persalinan. Tidur telentang akan menyebabkan pembuluh darah tertekan sehingga menghambat aliran darah. Akibatnya, denyut jantung janin menjadi tidak teratur yang berarti janin dalam bahaya.
Berjalan-Jalan
Apabila persalinan masih dalam masa laten (pembukaan 1-3 cm), maka ibu disarankan untuk berjalan-jalan. Posisi berdiri akan menambah tekanan ke bawah sehingga mempercepat penurunan kepala. Berjalan-jalan di sekitar tempat persalinan juga dapat mengurangi rasa bosan.
Konsumsi Makanan dan Minuman
Ibu memerlukan energi untuk menahan kontraksi dan mengejan nanti. Ibu disarankanmengonsumsi makanan dan minuman manis untuk memenuhi kebutuhan energi selama proses melahirkan. Rasa makanan saat akan melahirkan memang tidak enak dan seringkali ibu merasa mual. Namun, cobalah untuk makan agar kuat saat mengejan nanti.
Patuhi Teknik Distraksi Relaksasi
Salah satu hal yang mempersulit persalinan normal adalah mengejan sebelum waktunya. Apabila ibu mengejan sebelum pembukaan lengkap, maka dikhawatirkan akan terjadi pembengkakan mulut rahim. Akibatnya justru janin tidak bisa dilahirkan normal. Selain itu, tenaga ibu akan habis saat pembukaan lengkap yang mengharuskan ibu mengejan. Untuk menghindarinya, diperlukan teknik distraksi relaksasi saat kontraksi, yaitu mengambil nafas panjang dari hidung dan membuangnya lewat mulut. Dengan teknik ini, ibu tidak akan mengejan.
sumber gambar: sheknows.com
Patuhi Segala Instruksi Penolong Persalinan
Patuhilah segala instruksi penolong persalinan agar memudahkan proses yang berlangsung. Penolong akan mengajarkan posisi melahirkan, teknik mengejan, atau menginjeksikan beberapa obat. Perhatikan dan ikuti segala prosedur agar dapat mengejan dan memposisikan diri dengan benar saat pembukaan lengkap.
Usahakan Istirahat
Proses persalinan dari pembukaan pertama hingga lengkap memerlukan waktu yang cukup panjang, apalagi bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan. Usahakan untuk tidur meski sejenak untuk menghemat tenaga dan menyegarkan kembali tubuh Anda. Rasa kantuk saat pembukaan lengkap dapat menghambat persalinan karena membuat ibu tidak kuat mengejan.
Mengejan dengan Benar
Meskipun kelihatannya sepele, namun sebagian besar ibu mengejan dengan cara yang salah. Akibatnya, tenaga habis tapi bayi tidak keluar. Teknik mengejan yang benar adalah tidak bersuara, kekuatan terpusat pada perut, dan sekali tapi lama. Mengejan harus dilakukan saat ada kontraksi dan tidak terputus-putus. Latihlah pernafasan Anda sejak dini agar dapat mengejan dengan benar saat persalinan.
Duduk Jongkok
Apabila penurunan kepala janin dirasa lama, maka ibu disarankan duduk jongkok seperti saat BAB. Posisi seperti ini meningkatkan tekanan pada bagian bawah perut sehingga kepala janin terdorong ke luar. Berdasarkan beberapa penelitian, cara ini terbukti ampuh untuk memacu persalinan.
Dilarang Menahan Kencing dan BAB
Ibu tidak boleh menahan kencing atau buang air besar. Kandung kemih yang penuh akan menghilangkan kontraksi rahim dan menghambat penurunan kepala. Menahan kencing juga dapat meningkatkan rasa nyeri pada perut. Apabila ibu sudah tidak mampu ke kamar mandi, gunakan pispot untuk BAK di tempat tidur.
Buang air besar harus dilakukan ketika memasuki proses persalinan. Feses yang tertumpuk akan menyebabkan jalan lahir menjadi sempit sehingga janin sulit keluar. Selain itu, menahan BAB juga akan menimbulkan rasa sakit

Read More

LANCAR BERSALIN

Cerita seram seputar persalinan kerap membuat calon ibu ngeri.  Padahal kengerian itu bisa dikurangi. Coba kiat-kiat berikut untuk memperlancarkan proses persalinan. 
Aktif bergerak. Aktif bergerak akan memicu  janin terdorong masuk ke jalan lahir dengan posisi tepat atau optimal fetal positioning (OFP). Posisi yang tepat ini adalah posisi wajah janin menghadap ke arah bokong saat kepalanya sudah berada di jalan lahir. Dengan kepala janin yang berdiameter rata-rata 9,5 cm masuk ke dalam jalan lahir yang berdiameter sekitar 11,5 cm secara benar, proses persalinan akan menjadi mudah, lancar, dan cepat.
Kenali kehamilan Anda. Banyak riset yang membuktikan semakin luas pengetahuan dan wawasan ibu hamil tentang kondisi kehamilannya serta seluk-beluk tahapan proses persalinan yang akan dijalaninya, rasa takutnya menjadi makin berkurang. Kondisi tenang si ibu akan membuat otot-otot tubuh, dan panggul menjadi kendur dan makin efektif berkontraksi pada saat mendorong janin ke luar dari jalan lahir.
Ciptakan rasa nyaman. Akrabkan diri dengan lingkungan rumah sakit  untuk mengurangi rasa cemas atau takut. Cobalah jalan perlahan-lahan di sekitar lingkungan rumah sakit. Perasaan nyaman akan mencegah produksi hormon adrenalin yang biasanya dikeluarkan tubuh saat ketakutan atau tegang. Bila tubuh menghasilkan hormon adrenalin, otot-otot tubuh akan tegang. Begitu juga otot-otot sepanjang jalan lahir, sehingga menyulitkan janin Anda untuk ke luar serta membuat proses persalinan jadi menyakitkan.
Ingatlah teknik pernapasan yang sudah dipelajari. Atur napas dan bernapas dengan sadar akan membuat lebih tenang dalam menjalani persalinan. Mampu bernapas dalam akan makin banyak oksigen yang dapat dihirup dan dialirkan ke seluruh sel tubuh, termasuk sel otot-otot rahim sehingga mampu berkontraksi dan mendorong janin ke luar dari jalan lahir. Anda  pun menjadi makin rileks dan tenang. Otot-otot tubuh juga akan ikut mengendur sehingga rasa sakit selama proses persalinan  akan berkurang.
Seringlah berjalan. Dengan berjalan, berdiri, atau duduk tegak,  gravitasi bumi akan menarik ke bawah kepala janin yang sudah berada di jalan lahir sehingga makin mendekati mulut rahim. Kepala janin akan menekan mulut rahim sehingga proses pembukaan akan dimulai secara bertahap. 
Nikmati pijatan. Pijatan suami di punggung dan seluruh daerah panggul akan membuat Anda merasa nyaman, secara emosi lebih tenang dan siap hadapi persalinan. Pijatan dan sentuhan hasilkan rangsang rasa nyaman yang mencapai otak lebih cepat dibandingkan rangsang rasa sakit. Rangsang berupa rasa nyaman ini akan menutup ‘gerbang’ rangsang rasa sakit untuk mencapai otak. Hasilnya rasa nyaman akan mengalahkan rasa sakit sehingga Anda hanya akan mengalami  sedikit saja rasa sakit.
Alihkan rasa sakit.  Misalnya dengan film atau sepotong adegan dari film favorit  bisa untuk mengalihkan perhatian dan pikiran Anda, terutama di saat sudah mulai terjadi kontraksi. Coba putar lagu-lagu yang membantu menenangkan pikiran atau coba  memraktekkan teknik hypnobirthing yang pernah dipelajari selama hamil.
Jadikan tim dokter sahabat. Kenal dekat dengan para dokter serta tim perawat yang membantu sejak sebelum melahirkan akan memberikan rasa lebih tenang saat menjalani proses persalinan. Hal ini juga akan memupuk kepercayaan Anda kepada mereka. Selanjutnya akan menumbuhkan rasa aman dan tenang di saat  menjalani proses persalinan nanti.
Hirup aromaterapi. Lavender bisa jadi pilihan untuk membantu mengurangi rasa sakit, rileks, dan menurunkan tekanan darah tinggi. Minyak esensial dari aroma terapi mengandung senyawa terpena yang berkasiat mengurangi rasa sakit. Ketenangan  akan membuat ototo-otot Anda mengendur sehingga proses bersalin pun menjadi lebih mudah dan lancar.
Siapkan camilan. Proses persalinan butuh banyak tenaga. Sebelum menjalaninya konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat sebagai sumber energi. Bila tenaga Anda cukup, proses bersalinpun akan mudah.

Read More

BELAJAR TELEPATI

Telepati adalah ilmu berkomunikasi tanpa batas, maksudnya tanpa batas disini kita bisa mengirim sebuah informasi tanpa menulisnya. Sebenarnya, telepati ini dilakukan dengan kekuatan pikiran. Tahukah kamu hanya berapa persen kita menggunakan otak kita??Katanya orang jenius baru menggunakan otaknya sekitar 6%, orang pintar 4% dan yang biasa-biasa saja paling baru menggunakan sekitar 3% saja dari kapasitas otaknya. Sebenarnya hal apakah yang terjadi jika kita menggunakan lebih dari rata-rata persen otak? Menurut pendapat banyak orang,katanya kita bisa menggerakkan benda tanpa harus menyentuhnya,biasanya ini disebut telekinesis atau psikokinesis,bisa terbang di udara,bisa mengobati seseorang dari jarak yang jauh, biasa melakukan telepati,dll.
Sebenarnya Telepati ini bisa dilakukan semua orang,asal mempunyai konsentrasi yang tinggi. Sebelum saya menjelaskan cara mengirim telepati, saya jelaskan dulu beberapa contoh yang pernah saya dan orang rasakan.
"Pernahkah kalian,ketika di sekolah kalian jumpa guru yang paling kalian benci. contohnya,saya kurang suka belajar bahasa inggris. Terus,guru ini akan memanggil salah satu dari kalian untuk maju ke depan. Sedangkan kalian tidak mengerti apa yang diajarkannya. Karena perasaan takut kalian yang dipanggil,akhirnya kalian mengatakan dalam hari seperti ini "Jangan aku,jangan aku". Ternyata yang dipanggil adalah kamu.
Kenapa hal ini bisa terjadi??
Biasanya telepati yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari seperti rasa takut, keadaan yang mendesak, dan tanpa kita sadari sekalipun. Jadi secara tidak langsung gelombang otak akan mengirimkan sinyal kepada orang yang kita pikirkan
Nah,lalu bagaimana melakukan telepati dengan konsentrasi yang tinggi??Berikut penjelasannya:
Berbaringlah di tempat yang nyaman seperti kamar tidur
Usahakan cari suasana yang hening,tidak terlalu banyak suara,karena suara yang terlalu banyak bisa merusak konsentrasi.
Penjamkan mata, Tarik nafas perlahan,tahan 5 detik,baru hembuskan. Lakukan cara ini sampai kamu      benar-benar merasa rileks
Setelah benar-benar rileks,bayangkan seseorang yang ingin kamu kirimkan telepati
Nah disini hal yang paling sulit,kamu harus benar-benar menggambarkan orang tersebut dalam pikiran      kamu. Tidak bisa samar-samar,disinilah membutuhkan konsentrasi yang tinggi.
Setelah berhasil kamu gambarkan,lalu apa yang kamu inginkan kirim pesan ke orang tersebut,misalnya kamu ingin dia membawakan makanan untuk kamu. kamu kirim pesan tersebut,sambil membayangkan melihat dia berjalan turun dari mobil,mengetuk pintu rumah kamu,dan melihat dia membawa sebuah rantang,dan ternyata isi makanannya adalah makanan yang kamu inginkan.
Setelah itu perlahan-lahan buka mata kamu

Read More

PENJELASAN TENTANG TUMMO

Bagian I
Sekilas tentang Tumo
Tumo(gTumo) biasa diartikan sebagai energi api suci atau energi api sakti, di India disebut sebagai candali. Kata Tumo merupakan penerjemahan kata candali ke dalam bahasa Tibet (Kata aslinya adalah Tumo, g di depan kata Tumo adalah penyesuaian oleh orang Barat, yang tidak bisa mengucapkannya dengan baik tanpa huruf g tersebut,  sekarang kata gTumo inilah yang lebih dikenal). Tumo dikenal sebagai teknik yang diajarkan oleh para Lama Tibet. Tumo sendiri terdiri dari Tumo esoterik, Tumo eksoterik dan Tumo mistik. Perbedaan antara Tumo esoterik dan Tumo eksoteris tipis sekali, di mana  Tumo eksoteris adalah Tumo yang diaplikasikan untuk penyembuhan. Sedangkan gTumo mistik mencakup penguasaan mantra.
Perlu dibedakan antara Lama dengan Rahib, karena banyak yang menyamakan kedua sebutan tersebut. Lama merupakan guru spiritual dan memiliki jabatan di Biara, yang bisa merupakan Lama inkarnasi, atau orang yang menjadi Lama karena usaha sendiri. Sedangkan Rahib (Trappa/Grappa), merupakan orang yang menghuni Biara, baik itu untuk mempelajari agama atau hanya untuk berlindung dari suhu yang sangat dingin.
Seseorang bisa mendapatkan Tumo dengan melalui usaha sendiri (yaitu dengan melatih napas) atau dengan mendapatkan angkur dari seorang Vajra Master. Tentu saja cara yang paling mudah adalah dengan mendapatkan angkur dari seorang Vajra Master. Tumo sendiri awalnya merupakan teknik untuk mempertahankan diri di suhu yang sangat dingin, karena di Tibet (Pegunungan Himalaya) suhunya bisa mencapai beberapa derajat di bawah nol. Banyak cerita yang menyebutkan orang Tibet yang duduk di atas es dan bisa melelehkan es tersebut dan badan orang tersebut berkeringat.
Tumo merupakan teknik mistik yang berasal dari ajaran seorang Pandita India, yaitu Naropa, (biasa dikenal sebagai enam tahapan yoga Naropa) yang bisa dilihat di bawah ini.
Candali (Tumo)
Mayakaya
Svapna
Prabhasvara
Antarbhava
Mahamudra
Naropa sendiri mendapatkan ajaran ini dari Tilopa, guru spiritualnya. Kemudian dari Naropa ajaran ini diturunkan kepada Marpa, yang berasal dari Tibet. Kemudian Marpa membawa ajaran ini ke Tibet dan menerjemahkan semua ajaran tersebut ke dalam bahasa Tibet.
Pada saat awal perkembangan agama Buddha di Tibet banyak sekali sekolah yang didirikan, diantaranya ada yang didirikan oleh Atisha (salah satu murid Dharmakirti). Setelah Atisha meninggal Marpa membuka sekolah Kagyupa, Marpa sendiri bukan merupakan murid dari Atisha, tapi mereka berdua pernah sekolah bersama di Universitas Nalanda, India. Dalam agama Buddha terdapat 3 aliran yaitu Mahayana, Hinayana, dan Tantrayana. Di Tibet yang berkembang adalah aliran Tantrayana.
Salah satu guru spiritual dari Marpa adalah Naropa. Naropa seperti yang telah disebutkan di atas merupakan Pandita India, yang ahli dalam bidang Tantra. Praktek Tantra meliputi mudra, mantra dan mahamudra (berbeda dengan yang kita ketahui selama ini, yang menganggap hanya meliputi seksualitas semata). Pada saat akhir hayatnya Naropa menyepi dan memperdalam Tantra.
Dari Marpa ajaran tersebut, termasuk Tumo di dalamnya, diturunkan kepada Milarepa. Dari sinilah Tumo dikenal sebagai ilmu para Lama Tibet. Tumo sendiri dari pengamatan saya, lebih mirip tenaga dalam. Dengan melatih Tumo secara rutin, jumlah tenaga dalam meningkat dengan cepat. Semakin rajin akan semakin baik kualitas energi yang bisa disalurkan. Memang sebaiknya untuk mencapai hasil yang terbaik anda harus mendapatkan angkur tingkat 3 atau Vajra Master. Tumo berbeda dengan tenaga dalam lain yang menarik energi dari luar untuk ditimbun di tubuh (tantien). Dalam Tumo yang terjadi adalah perubahan energi unsur air (ojas) menjadi energi unsur api (tejas). Di dalam tubuh manusia terdapat 3 jenis energi yaitu:
Prana, berunsur angin, sumbernya dari pernapasan.
Ojas, berunsur air, sumbernya dari minuman dan cairan, meliputi buah-buahan, air yang kita minum, susu, sayuran segar dan sebagainya.
Tejas, berunsur api, sumbernya dari makanan padat, meliputi makanan keras, padat, daging, ikan, telur, acar, dan bawang-bawangan.
Tumo menggunakan energi tejas, yang berunsur api, sehingga sifatnya panas. Dari pengamatan saya, hasil latihan Tumo sangat cepat. Mungkin ini disebabkan dalam latihan Tumo yang diolah adalah energi di dalam tubuh, yaitu merubah ojas menjadi tejas, sehingga hasilnya bisa lebih cepat.
Tingkatan dalam Tumo
Dalam Tumo terdapat 4 tingkatan, yaitu :
Tingkat Pertama (Respa)
Tingkat Kedua (High Respa)
Tingkat Ketiga (Master)
Tingkat Vajra Master
Pada tingkat Respa, praktisi akan mendapatkan angkur (inisiasi), di mana dalam proses angkur tersebut akan dibuka jalur energi dari praktisi, pembukaan tantien, serta energi angkur akan menjadi modal dasar bagi praktisi. Segera setelah mendapatkan angkur praktisi dapat menyalurkan energi Tumo bagi dirinya dan orang lain.
Pada tingkat High Respa, praktisi akan mendapatkan angkur tingkat kedua, di mana dengan angkur tersebut akan dibuka jalur yang lebih lengkap dari tingkat pertama. Setelah mendapatkan angkur tingkat dua, tingkat energi Tumo seorang praktisi akan meningkat 108 kali lipat dari tingkat pertama. Selain itu praktisi akan diberikan hak untuk menggunakan simbol atau pola energi, yang bisa digunakan untuk penyembuhan atau untuk aplikasi dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam tingkat Master, angkur yang diberikan akan meningkatkan tingkat energi praktisi menjadi 1000 kali lipat dari energi praktisi tingkat kedua. Pada tingkat ini praktisi akan diberikan pola energi tambahan (tergantung alirannya) dan juga teknik olah napas. Tingkat ke 3 ini diberikan secara selektif, karena pada tingkat ini energi seorang praktisi sudah cukup tinggi. Semakin tinggi tingkatan maka energi Tumo yang dimiliki akan semakin besar dan semakin halus.
Pada tingkat Vajra Master, praktisi tingkat 3 akan mendapatkan angkur tingkat ke empat. Dengan angkur ini, seorang praktisi mendapatkan wewenang untuk memberikan angkur dari tingkat respa sampai dengan tingkat Vajra Master kepada orang lain. Juga akan mendapatkan nama spiritual, perisai Vajra, senjata Vajra, dan kelengkapan lainnya. Selain itu pada tingkat Vajra Master diberikan pola negatifitas, sehingga tingkat Vajra Master ini diberikan sangat selektif. Jadi walaupun seorang Master Tumo memiliki dana yang cukup untuk mendapatkan angkur tingkat Vajra Master, kalau Master tersebut tidak berjodoh maka dia tidak akan mendapatkannya. Seorang Vajra juga memiliki keunikan dimana energi penyembuhan dari Vajra Master tersebut akan datang bila namanya disebutkan beberapa kali dalam pikiran.
Penyembuhan dengan Tumo
Dalam Tumo penyembuhan dilakukan dengan meniatkan menyalurkan Tumo, kemudian meletakan kedua telapak tangan di ujung tulang punggung (tengkuk) pasien, yang biasa disebut sebagai medulla oblongata.  Penyembuhan cukup dilakukan sekitar 15 sampai 20 menit, tergantung dari tingkatan dari praktisi. Semakin tinggi tingkatan seorang praktisi maka akan semakin singkat waktu yang dibutuhkan dalam treatment. Untuk tingkat high respa ke atas, praktisi bisa menggunakan pola energi dalam proses penyembuhan dapat melakukan penyembuhan jarak jauh atau pun penyembuhan dengan pemrograman waktu.
Aplikasi dalam kehidupan sehari-hari
Selain itu praktisi high respa dan yang lebih tinggi dapat menggunakan pola energi untuk diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya untuk materialisasi, perlindungan, pukulan jarak jauh, pengasihan (saya sarankan jangan) serta hal lainnya sesuai dengan kebutuhan. Sebenarnya praktisi tingkat respa juga sudah bisa mengaplikasikan energi Tumo dalam kehidupan sehari-hari, dalam hal ini selain untuk penyembuhan, tapi tentunya semuanya dilakukan tanpa pola energi. Tentunya aplikasi Tumo yang utama adalah untuk bertahan hidup di daerah yang bersuhu sangat dingin.
Antara Tumo dan gTumo
Pada saat mendengar gTumo dan Tumo mungkin terasa membingungkan, bingung apakah keduanya sama atau berbeda. Sepengetahuan saya teknik aslinya di Tibet sendiri, seperti yang telah disebutnya di atas, disebut sebagai Tumo. Teknik Tumo ini merupakan bagian dari enam tahapan yoga Naropa. Kata Tumo bagi orang Barat berubah menjadi gTumo atau Dumo, jadi seharusnya merupakan dua hal yang sama. Mungkin sekarang menjadi rancu antara Tumo dan Kundalini, dianggap Tumo adalah Kundalini. Dari pengamatan saya Tumo tidak sama dengan Kundalini, bila Tumo energinya selalu panas, sedangkan Kundalini bisa berubah-ubah antara panas dan dingin (sesuai keterangan dari salah satu guru saya). Dan juga berbeda dari jenis energi dan pusat energinya, Tumo di tantien dan Kundalini sendiri pusatnya di perinium.

Read More

PRINSIP AJARAN REIKI

Perlu kita ingat bersama bahwa praktisi reiki adalah manusia biasa yang masih banyak kekurangan dan kesempurnaan dalam hidup ini. Dengan kata lain praktisi reiki atau pun Reiki Master masih banyak belajar bagaimana meningkatkan keterampilan dalam hal praktek reiki atau pun saat memberikan penyelarasan. Semua ini memerlukan proses berkesinambungan tanpa kenal lelah dan selalu mengandalkan prinsip senyum sebagaimana diajarkan oleh Master Mikao Usui sebagai Bapak Penemu Reiki Modern ke dalam tiga pilar sikap yaitu :
1. Untuk hari ini saja, saya akan selalu tersenyum penuh kegembiraan dan kebahagiaan untuk saya bagikan kepada orang-orang di sekitar saya.
2. Untuk hari ini saja, saya tidak akan terpengaruh oleh sikap negative orang lain.
3. Untuk hari ini saja, saya tidak akan menilai orang lain. Semua orang, semua makhluk hidup ciptaan Tuhan saya cintai sebagaimana adanya.
Senyum penyembuhan dalam reiki adalah mengalirkan energi cinta kasih kepada pasien.
Nah…dengan senyum tulus inilah kita membagikan rahmat, berkat penyembuhan kepada orang lain yang sedang susah. Susah karena penderitaan hidup terkena penyakit sebagai salah satu kasus yang memerlukan perhatian kita semua sebagai praktisi reiki untuk meringankan beban mereka dengan memberikan penyembuhan lewat reiki. Sebuah senyum dapat memberikan kegembiraan dan kebahagiaan orang lain dan tentu diri sendiri.
Karena itulah semua penyembuh Reiki dianjurkan sedapat mungkin melaksanakan ketiga pilar pengajaran reiki di atas. Dengan selalu mengingat bahwa kesembuhan penyakit pada pasien tentu saja atas Izin Tuhan YME. Praktisi Reiki hanyalah sebagai perantara dalam penyembuhan.

Read More

SIMBOL REIKI

Banyak simbol didalam metode penyembuhan Reiki.  Berikut ini adalah simbol - simbol untuk Reiki g'Tumo yang sering dimanfaatkan dalam penyembuhan . Khususnya pada tingkat 2 dan tingkat 3.
Cho Ku Rei   " The Light Switch"
Memperbesar aliran energi reiki dengan memanfaatkan dorongan kundalini
Mengaktifkan dan memperbesar cakra
Melindungi benda / ruangan dari energi negatif
Meminimalkan efek samping obat
Sei Hei Ki  " Energy Of Water Elemental"
 Membersihkan ruangan / benda dari energi negatif
 Menetralkan emosi, menormalkan tekanan darah dan
 menghilangkan panas  dalam
 Menyembuhkan kasus ketergantungan obat (kecanduan)


Hon Sha Ze Sho Nen
                " Presence Of Person, Here, Now "
 Simbol penghantar distant healing
 Menciptakan terowongan dimensi menghadirkan keberadaan pasien ke    depan penyembuh
Digabung dengan CKR atau SHK untuk penyembuhan jarak jauh
Mengirimkan energi untuk proteksi jarak jauh



Raku  " The Lightning Bolt "

 Mematikan sel kanker

 Mengusir virus

 Membuyarkan penumpukan energi

   -   Simbol Reiki tingkat 3




g'Tumo 

 Gabungan simbol Raku dan Cho Ku Rei

 Untuk memanfaatkan energi kundalini oleh Cho Ku Rei

 Penggunaannya dipadukan dengan Teknik Nafas Naga Api

Read More

PENGOBATAN ALTERNATIF KUNDALINI

Dalam pengobatan alternatif Kundalini ini ada banyak cara untuk membangkitkan energi positif. Biasanya dilakukan dengan latihan yoga dan pernapasan. Namun, cara ini memerlukan waktu yang lama, bahkan adakalanya membutuhkan waktu seumur hidup. Karena jangka waktu yang relatif lama, banyak orang yang menempuh cara ini jadi putus asa dan menghentikan latihannya.
Kesabaran dan kesungguhan memang menjadi modal utama dalam terapi pengobatan alternatif yang satu ini. Dua hal yang susah-susah gampang itu secara tidak sadar juga akan membantu Anda dalam membangkitkan energi positif yang ada di dalam diri. Secara tidak langsung hal tersebutlah yang nantinya akan dengan mudah membantu Anda dalam menangani penyakit-penyakit yang ada di dalam tubuh.
Waktu panjang yang dibutuhkan untuk membangkitkan tenaga-tenaga dalam pengobatan alternatif Kundalini tersebut ternyata tidak lagi membutuhkan waktu yang lama. Mulai abad 21 ini, penanda kebangkitan energi positif alam semesta semakin tampak. Banyak spiritualis yang bisa merasakan gejala ini, dan berhasil menemukan cara untuk dapat menyerap energi positif alam semesta untuk diselaraskan dengan energi positif yang ada pada dirinya. Beberapa master bahkan sudah mendapatkan teknik sederhana untuk dapat membangkitkan energi positif seseorang.
Tenaga dari para spiritualis tersebut memudahkan masyarakat untuk mendapatkan atau merasakan dampak dari pengobatan alternatif ala Kundalini ini. Selain tentu saja dibantu oleh energi yang ada di dalam diri manusia itu sendiri.
Inti utama energi seseorang dalam pengobatan alternatif ini terletak pada simpul Kundalini. Namun, sayangnya simpul Kundalini ini pada kebanyakan orang berada pada posisi tertidur dan tidak aktif. Pekerjaan para spiritualis itulah yang nantinya membantu energi positif dalam tubuh Anda "terbangun".
Tahukah Anda di mana letak simpul yang bisa membangkitkan energi positif dalam tubuh manusia? Simpul Kundalini ternyata terletak pada tulang ekor manusia. Simpul ini berbentuk gulungan dan sering disebut sebagai cakra dasar atau muladhara cakra.
Semua teknik spiritual dalam pengobatan alternatif yang dilakukan manusia, baik yang berupa yoga atau pernapasan, dilakukan untuk membangkitkan dan mengaktifkan inti energi ini. Dengan harapan agar Kundalini mampu menghasilkan energi positif manusia secara maksimal.
Kebangkitan Kundalini adalah syarat utama dalam pengobatan alternatif ini bagi seseorang untuk dapat mengoptimalkan energinya sendiri maupun untuk menyerap energi lain, baik yang bersumber dari energi alam semesta maupun yang berpusat pada energi ilahiah.

Read More

SEKILAS REIKI

Memang benar bahwa dari sekian banyak jenis olah mental spiritual, reiki boleh disebut sebagai cara instan dalam belajar penyembuhan alami. Betapa tidak jika hanya belajar selama satu hari, seseorang segera bisa menyerap dan menggunakan energi ilahi. Untuk apa berlatih reiki? Ya reiki dilatih dan dipraktekkan oleh orang yang mau belajar reiki untuk tujuan penyembuhan diri sendiri dan orang lain atas kasus penyakit. Jadi tak berlebihan jika reiki dianggap cara cepat untuk sehat yang tujuan utama adalah meraih kesehatan, badan jadi lebih sehat, spiritualitas juga meningkat.
Tradisi reiki sudah dipraktekkan oleh para biksu Tibet, India dan China. Di Indonesia sendiri reiki baru masuk dan disebarluaskan sejak tahun 1996.
Lalu rasa ingin tahu bertambah lagi dan bertanya, ” Apa arti reiki itu?, ” seraya memperhatikan jawaban yang saya berikan.  Reiki secara harafiah berarti energi ilahi ( divine energy ). Nama Re ini merujuk dari bahasa Jepang yang berarti sesuatu yang spiritual dan Ki berarti energi. Disebut demikian karena inti dari latihan adalah menyerap energi alam semesta untuk dialirkan ke dalam tubuh melalui chakra mahkota dan disalurkan keluar lewat chakra telapak tangan kanan dan kiri. Energi sendiri dari sudut ilmiah Fisika adalah ukuran dari kesanggupan benda untuk melakukan suatu daya/usaha. Satuan energi adalah Joule.
Energi merupakan sesuatu yang tidak dapat dilihat atau tidak nyata atau tidak kasat mata. Artinya energi ini memang tidak dapat dilihat dengan mata kecuali bagi mereka yang terlatih atau mata bathinnya sudah terbuka khususnya chakra mata ketiganya. Melalui alat ukur elektronik energi ini dapat diukur besarnya. Bagi praktisi reiki bisa merasakan hadirnya energi dengan sensasi panas, hangat, dingin dan paduan panas dingin silih berganti.
Nah untuk bisa merasakan sensasi ini seorang pemula harus menjalani proses attunement reiki agar hanya dengan niat saja reiki akan on atau off. Disebut attunement karena tubuh energi calon praktisi reiki harus diselaraskan lebih dulu dengan getaran energi alam semesta yang selalu hadir tanpa diundang di sekitar kita. Tanpa prosedur attunement maka seseorang tidak dapat mengakses energi alam semesta ini. Tahap attunement berbeda dengan proses “pengisian” yang lazim dilakukan oleh perguruan tenaga dalam.
Saat attunement seorang pemula ” tidak diisi energinya “, melainkan diselaraskan pola getaran frekuensi tubuh energinya dengan pola getaran energi alam semesta ( reiki ). Bila sudah selaras, beresonansi getaran frekuensinya, maka cukup dengan niat saja maka energi reiki akan masuk ke dalam tubuh lewat chakra mahkota. Master Reiki yang berwenang mengattunement calon praktisi reiki melakukan pembukaan sekaligus mengaktipkan chakra mahkota, chakra telapak tangan kanan dan kiri juga chakra jantung. Sebagai tambahan diaktipkan pula chakra mata ketiga calon praktisi reiki.
Selanjutnya jalur energi calon praktisi reiki pun yang mencakup jalur sushumna, jalur ida dan pingala juga diaktipkan dan diseimbangkan agar keseimbangan Yin ( unsur dingin ) dan Yang ( unsur panas ) tetap terjaga manakala reiki sedang mengalir ke dalam tubuh energi praktisi reiki. Proses penyelarasan reiki berjalan lancar manakala calon praktisi reiki rilek, pasrah total kepada Tuhan YME dan tetap santai selama proses penyelarasan.
Sebagai tambahan dari proses penyelarasan ini calon praktisi reiki harus berusaha tersenyum lepas yang meluncur dari hati nuraninya dan bukan senyum yang dipaksakan. Karena senyum yang lepas berasal dari hati nuraninya adalah bekal setiap saat yang bersangkutan melakukan praktek reiki. Dalam reiki unsur paling utama adalah niat yang dicetuskan dalam hati dan kepasrahan total kepada pemilik sekaligus pencipta reiki yaitu Sang Khalik.
Bagaimana pun teknik reiki yang tiap aliran berbeda dalam pelajarannya, yang tidak boleh dilupakan adalah kepasrahan total saat praktek reiki. Teknik mengakses Reiki sejauh ini hanya dikenal sebagai teknik penyembuhan penyakit yang pernah dilakukan manusia kuno di jamannya. Tetapi sejatinya reiki hadir sebagai sebuah jalan spiritual untuk mendekatkan diri hamba kepada-Nya.
Bahwa reiki bisa mengatasi kesehatan fisik dan mental memang benar adanya sebagai bonus kesehatan jasmani dari orang yang mendambakan kesehatan dalam hidupnya. Lebih dari itu reiki adalah jalan menuju pencapaian spiritual. Begitu pentingnya spiritualitas maka dalam belajar reiki banyak ditemukan konsep ajaran agama seperti hati nurani, kesadaran jiwa dan tujuan hidup. Meski sangat spiritual para master reiki menjamin teknik reiki ini seratus persen lintas agama. Unsur spiritualisme yang dilatih adalah spiritualisme universal.

Read More

PRAKTIK MEDITASI

Latihan Phisik sebelum meditasi
Sebelum melakukan meditasi sebaiknya memperhatikan kondisi tubuh, misalnya :
Perut tidak terlalu penuh atau kosong; pakaian diusahakan longgar dari bahan katun (non sintesis);Tubuh harus cukup istirahat/tidur teratur dan tubuh dalam keadaan sehat/tidak sakit.
1.Duduk dalam posisi bersila (posisi teratai / setengah teratai)
2.Punggung diusahakan tegak lurus
3.Kedua telapak tangan terbuka di atas lutut
4.Putar kepala (menengok) ke arah kiri sejauh mungkin, lalu kanan (ulangi 3 x)
5.Miringkan kepala ke kiri dan ke kanan (ulangi 3x)
6.Miringkan tubuh/badan ke kiri dan ke kanan sejauh mungkin (ulangi 3x)
7.Tetap dalam posisi kaki bersila, rebahkan tubuh anda ke lantai dengan tangan terangkat
lurus ke atas kepala, bangun perlahan sampai ke posisi awal (ulangi 3 x)
8.Tetap dalam posisi kaki bersila, angkat ke dua tangan lurus ke atas kepala, telapak tangan
terbuka, lalu bungkukkan tubuh ke depan sampai dahi & telapak tangan menyentuh lantai. (cukup dilakukan 1 x tapi posisi membungkuk diusahakan 1 menit atau lebih)
9.Kembali ke posisi 1 & 2, tenangkan nafas anda dengan menghembuskan nafas sambil
membayangkan mengeluarkan seluruh energi negatif dari tubuh / pikiran / aura.
10.Mulai melakukan meditasi dengan diawali doa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
(doa menurut keyakinan masing-masing, intinya: mohon bimbingan & perlindunganNya)
Menyadari Tubuh & Pikiran serta Menghayati Saat Ini
Latihan sederhana ini dimaksudkan untuk menciptakan rasa santai,kebanyakan orang pasti mengalami ketegangan syaraf pada permulaan melakukan meditasi.
Karenaselama ini orang kerap hidup dengan rasio dan sedikit mengandalkan rasa, sehingga mereka hanya menyadari pikiran dan angan-angan serta kurang menyadari indera /perasaan. Akibatnya mereka jarang sekali hidup dan menghayati saat ini (present), biasanya mereka hidup pada masa lampau atau masa yang akan datang.
Ada di masa lampau berarti menyesali kekeliruan masa lalu atau terkenang kesuksesan yang telah berlalu. Ada di masa yang akan datang berarti cemas/khawatir akan sesuatu yang belum tentu terjadi atau terlalu mengharapkan kebahagiaan yang belum pasti.
Introspeksi ke masa lalu untuk proyeksi ke masa depan, tentu saja bagus dan musti dikerjakan manusia modern tapi jangan sampai kita terlalu lama absen pada saat ini.
Saat ini adalah saat yang paling indah bagaimana pun juga keadaannya,dalam bermeditasi kita harus dapat menghayati & mensyukuri saat ini, serta mau tinggal di dalamnya dengan sukacita. Rasakan sekujur tubuh anda, suasana sekitar dan ikuti pikiran kemana pun melayang, secara lengkap urut-urutannya sbb. :
Mata terpejam & ambil postur meditasi ( sesudah latihan phisik di atas)
Sadarilah tubuh anda secara keseluruhan, rasakanlah sentuhan kain yang menempel di tubuh anda, mulai dari leher, pundak, lengan, dada, perut, pantat, paha hingga ke telapak kaki. Ulangi dari kaki kembali ke atas tubuh.
Sadarilah tubuh anda kali ini dari ubun-ubun, turun ke dahi, mata, hidung, mulut, tenggorokan , bahu, tangan, dada, perut, kelamin, paha, hingga ke telapak kaki.
Dari kaki, melalui tubuh bagian belakang ulangi urut-urutan di atas secara terbalik, tapi penelusurannya lewat belakang tubuh, dari tulang ekor, belakang perut, belakang ulu hati, belakang jantung, belakang leher,belakang mulut,mata,dahi sampai kembali ke ubun-ubun.
Sekarang rasakan sensasi apa yang terjadi di tiap-tiap bagian tubuh anda, sesuai dengan urutan 3 & 4 di atas. Rasakan inchi demi inchi bagian tubuh, mungkin ada rasa gatal, panas, kesemutan, sakit dll. Jangan dilawan dan jangan merubah posisi anda, ikuti saja dan tahan rasa sakit itu, jangan bergerak (ini memang berat !)
Jika pikiran mulai melayang kemana-mana atau berhalusinasi, kembali ulangi langkah urutan 2,3&4 di atas atau anda boleh membaca doa pendek/ dzikir/mantra. Jika pikiran masih tetap kacau,sekalian saja ikuti kemana arah pikiran itu menyeret anda, ikuti terus, seandainya pikiran berganti topik, ikuti lagi sampai anda akan terkejut sendiri, bahwa jika kita sadar sedang mengikuti pikiran, mendadak pikiran itu pun berhenti dengan sendirinya.
Latihan di atas minimal dilakukan selama 20 menit, biasanya setelah anda sukses menjalaninya – tanpa bergerak/merubah posisi serta mampu merasakan sensasi tubuh- anda akan sampai pada tahap awal dari keheningan.
Keheningan yang bagi sebagian orang mungkin menakutkan atau bahkan menyenangkan, tapi jangan sekali-kali anda berhenti dan menikmati sensasi keheningan ini. Sensasi ini mirip hipnose atau bius yang akan membawa anda ke alam kekosongan dan tentu saja tidak akan membawa hasil apa-apa dalam meditasi kecuali kenikmatan semu / sesaat.
Yang terpenting adalah kesadaran, anda harus tetap sadar akan saat ini, tetap sadar akan tubuh anda, tetap sadar akan tempat di mana anda sedang bermeditasi.
Pada suatu saat, kalau anda tekun dan giat berlatih, pasti akan menemui saat-saat di mana keheningan itu begitu kuat mencekam dan kekosongan itu seolah-olah menyedot anda, di sini bukan lagi anda yang mencari keheningan tapi keheningan sudah menguasai anda !
Saat itulah kesadaran anda banyak gunanya, saat itulah anda harus segera menyudahi latihan dan jangan lupa berterima kasih kepada Tuhan atas lindungan & bimbinganNya.-
Menyadari Tuhan Dalam Pernafasan
Tahapan ini dimulai dengan pernafasan biasa- sesuai kebiasaan yang anda lakukan – jika biasa bernafas dengan melalui dada atau perut, boleh tetap meneruskan kebiasaan tersebut. Namun ini baru awal, karena diusahakan kita bernafas alamiah – seperti bayi – yaitu bernafas melalui perut, saat menarik nafas perut di kembungkan dan saat menghembuskan nafas, perut dikempiskan. Inilah pernafasan alamiah .
Biar pun di beberapa aliran pernafasan Tenaga Dalam ada yang manganut pernafasan dada, namun itu hanya dilakukan untuk tujuan tertentu. Misalkan untuk mengaktifkan dan membuat peka chakra jantung, di mana tujuannya untuk meningkatkan naluri seseorang dll.
Menyadari Tuhan dalam pernafasan,tentu saja menyadari pernafasan terlebih dulu, anda dilatih untuk mengamati keluar-masuknya nafas melalui hidung, hanya mengamati saja jangan dipaksakan.
Lalu yang paling berat, anda dilatih untuk membuang seluruh gagasan, kata-kata, angan-angan, pikiran.
Anda harus benar-benar kosong – hening – lalu anda akan tiba di dalam alam kegelapan dan kekosongan yang sungguh-sungguh senyap, sedih sekaligus menakutkan serta menyeret anda ke alam kebimbangan !
Pasti tahapan bimbang dan merasa sia-sia akan anda alami, “ Untuk apa saya melakukan kegiatan meditasi ini?”, ini adalah pertanyaan yang akan mengisi batin anda. Memang berat sekali , karena anda dituntut untuk bertahan dan bertekun dalam kebimbangan dan kesenyapan yang seolah tak berujung ini. Jika anda sudah berhasil melampaui tahapan ini, berangsur-angsur akan menjumpai suasana seperti ini :
Pada permulaan adalah kilatan-kilatan cahaya , lalu nyala kecil seperti kunang-kunang bertahan agak lama, di dalam kekelaman mulai menyala terang , perlahan-lahan secara ajaib kekosongan itu mengisi batin/hati anda dan timbul kesadaran baru bahwa kesenyapan dan kekelaman itu ternyata penuh kegiatan Tuhan !
Di dalam kehampaan inti pribadi manusia akan diciptakan lagi dan diberi bentuk baru,ini semua tak akan pernah tergambarkan sebelumnya , bahkan ulasan ini pun sebetulnya tak cukup tepat menggambarkan suasana yang akan anda alami. Ya, anda harus menjalani dan mengalami sensasi ini.
Adapun urut-urutan secara lengkap melakukannya sbb.:
Setelah anda melakukan penyadaran tubuh dan pikiran (di atas) selama 10 menit atau lebih, makateruskan meditasi dengan mengalihkan fokus hanya ke pernafasan saja.
Sadari nafas yang keluar-masuk di lubang hidung, rasakan hawa hangat saat udara keluar dan
hawa dingin saat udara masuk , biasakan melakukan nafas perut ( tapi tidak perlu dipaksakan).
Setelah anda tenang, bayangkan bahwa udara yang anda hirup itu adalah mewakili kehadiran
Tuhan, udara itu seperti lautan tak bertepi yang menglilingi anda. Dan setiap kali anda menghembuskan nafas, bayangkan anda menghembuskan segala energi negatif dari tubuh dan jiwa anda. Ya, lautan Tuhan itulah yang menghempaskan seluruh kekotoran yang melekat di dalam jasamani & rohani kita.
Anda harus tetap sadar, sambil melihat bagaimana diri anda dibersihkan dan mulai memancarkancahaya, bertahanlah melakukan poin 3 & 4 ini selama mungkin sampai anda merasakan ketenangan. Jika anda merasakan halusinasi , kembalilah ke poin 2, atau ucapkan doa pendek/mantra yang sesuai dengan iman / agama anda.
Setelah anda merasakan keheningan, sampailah ke tahap menyadari kehadiran Tuhanyaitu refleksikan kehadiran Tuhan dalam udara yang anda hirup, tubuh & jiwa anda seolah-olah sudah menyatu dengan udara, menyatu dengan Tuhan . Ungkapkan rasa cinta kasih anda dengan/dalam pernafasan saja., jangan mengungkapkan dengan kata-kata atau pikiran. Nikmati dan pertahankan suasana ini sampai anda merasa cukup dan berniat mengakhiri meditasi. Pada tahapan inilah biasanya (saya ulangi: biasanya) anda akan mengalami sensasi kelebat cahaya atau kerlip kunang-kunang menari-nari di dalam mata anda (biar pun mata terpejam). Berbahagialah anda yang mengalaminya karena anda sudah diberi karunia Tuhan mencicipi indahnya Roh Kudus/Nur Ilahi.

Read More